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1，关于长高的处方

在你做这些以前，最好先去医院拍个片子，看一下骨骺线闭合没有，如果没有的话，上面那些方法都挺不错的，但是如果闭合了的话，咱就从内部着手嘛，175也不算矮呀，再说年龄也不大，等二十二、三岁过了再绝望吧。
长高运动处方 １．晨起慢跑５-７分钟后，做柔韧性和放松练习２０分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。 ２．在单杠上悬垂（每次２０-３０钞）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。 ３．跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。 ４．登２０-３０米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复２-４次。 ５．请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次２０秒。 ６．游泳。 ７．打篮球，打排球。 ８．跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃２００次以上。 专家一致认为，药物＋充足睡眠＋身心健康＋适当运动是保证青少年儿童长高的秘诀。但到了成人以后，这一秘诀也就不再灵验了，也不可能再有长高的希望了。科学再发达，终究也不可能将定型了的骨骼用药物换回年轻的生命。因此，增高的讲究，就在乎一个时机性，一旦错过，也就只能默默地认可自我。
年龄多少？？不超过23岁的话！可以喝点十全大补汤！【出处】 《太平惠民和剂局方》 【组成】 人参（6克） 肉桂（3克） 川芎（6克） 干熟地黄（12克） 茯苓（9克） 白术（9克） 甘草（3克） 黄芪（12克） 当归（9克） 白芍药（9克） 连喝半月！最好效果10CM！可以试试！
跳高
你可以将海带，花生，排骨一起煮成汤，三四天煮一次；要多睡觉，并且睡觉时，在你的颈后，腰后垫高，最好不睡枕头；当然，你也要多运动，篮球等需要跳跃的运动都可以。
实话告诉你吧，到了你这个年龄基本是没什么希望了。人是靠气质的，身高不代表一切。
关于长高，除了遗传因素外，还要有适当的运动和均衡的营养，还要每天早睡早起，一般人类的生长，大部分是在夜间。想靠药物长高基本不现实

关于长高的处方

2，清淡高营养高汤的做法

烹饪中常用的一种辅助原料，以往通常是指鸡和猪骨的混合汤，经过长时间熬煮，其汤水留下，用于烹制其他菜肴时，在烹调过程中代替水，加入到菜肴或汤羹中，目的是为了提鲜，使味道更浓郁。高汤是烹饪中最常用的辅料之一。高汤的做法很多，有荤有素，主要有鸡高汤、猪高汤、牛高汤、鱼高汤、蔬菜高汤等。高汤是用老母鸡、鸡骨、鸽子、猪骨、瑶柱、冰糖、白胡椒粒、桂圆肉、生姜等为主要材料熬制成的清汤。其熬制考究、用料丰富、味道鲜美、营养丰富，是菜肴烹调的调料或原料，主要用于烹调上汤菜心、上汤时蔬、鱼翅捞饭、煲仔翅、煲仔饭等菜肴。做菜时凡需加水的地方换作加高汤，菜肴必定更美味鲜香。俗话说：“无鸡不香，无鸭不鲜，无皮不稠，无肚不白。”
素高汤一 ：材料：黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂 做法：先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开，改小火继续煮（锅盖要留缝隙），至味道浓厚关火，待凉过滤，留下汤汁即可（别留错了呦）。 素高汤二：材料：冬菇蒂 做法：冬菇蒂洗净倒入锅中，加水大火煮开后改小火煮1小时，待凉过滤，留下汤汁即可（加入适量蚕豆味道更淳厚）素高汤三：　　　材料：黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油 做法：锅内倒入适量大豆色拉油烧热，倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗（甘蔗要事先拍碎），煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。素高汤四：　　　　　　　大豆芽菜1.5斤, 红枣（去核） 10粒, 芹菜 （切段）2两, 冬菇 2两,胡萝卜（切件）1小段 清水 12杯, 姜2片, 盐/水适量 做法： 1 大豆芽菜摘去根部，洗净沥干，在锅里烘透待用。 2 浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分，洗净，沥干水分，待用。 3 烧热约1又1/2汤匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述个项配料，煮滚，改用文火熬成浓汤，隔去“汤渣”，即成一品素上汤。素高汤五：　　　　　　　　材料： 黄豆芽2斤、胡萝卜2个、芹菜2棵（如果不喜欢芹菜的味道，也可以用1棵白萝卜）香菇蒂2两 做法： 1、胡萝卜洗净、去皮、切成块，白萝卜同样；香菇蒂洗净，泡软备用。 2、在锅中倒入全部材料加2斤水煮开，然后改用小火继续煮4~5小时。 3、待凉透后滤出，留下汤汁就可以了。 素高汤六：　　　　　　　　材料： 　　黄豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺 　　做法：2大勺油烧热倒入2斤黄豆芽，大火快炒数分钟后，加入30斤　　　水，2斤甘蔗（甘蔗须先拍碎），用大锅小火煮2小时，除去甘蔗、黄 　　豆芽即为素高汤。 　　注：还可加入一小碗红枣或2两香菇蒂，会令汤味更加美味。 素高汤七：　　　　　　　　　材料 大白菜老叶150克 黄豆芽300克 胡萝卜皮100克 　　白萝卜皮100克 芹菜叶100克 水5000克 　　作法 全部材料一同以小火熬1小时 素高汤八：　　　　　　　　　　材料 黄豆芽600克 胡萝卜70克 香菇头140克 水4200克　　作法 全部材料一同以小火熬1小时 过滤即可素高汤九：配料: 香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米、盐和水适量 操作: 熬煮四小时左右，熬好的高汤可以冷藏起来，随时取用。 营养价值: 海带 - 海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的... 素高汤十：　　　　　　　　原料：黄豆芽500克、卷心菜250克、胡萝卜1个、玉米1个、红枣6粒 做法： 1、 黄豆芽去根；卷心菜切成大片；胡萝卜去皮后切大块；玉米剁成寸段；红枣洗净待用。2 、将所有洗净理好的材料放入锅里，加入4000毫升水，用大火煮滚后改中小火，熬煮约50分钟。3、 过滤掉菜渣，即为鲜甜的素高汤。

清淡高营养高汤的做法


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