个人建议最好是选择健身的场所办张健身卡,我觉得瑜伽比较适合老年人，在家里没有什么风险你觉得身体羸弱该如何强身健体,如此很快，瘦弱的身体就会变得强壮起来，健身的效果就出来了如何强身健体,老年人上了年纪身体不好,如何锻炼能强身健体。
最好的方法就是多运动锻炼要坚持下去，每天都拿出一点时间去做一些有氧运动，比如跑步，永跳绳儿等这些运动项目都是很好的锻炼方式。还可以如果每天工作忙的话，可以给自己办一张年卡去健身馆，每天工作忙碌之后去健身，出出汗，然后回来可以泡一泡澡，洗澡这样会感觉一身轻松，会没有耐心，工作压力，然后睡觉也可以睡一个好觉。饮食方面也是要有规律的，这样也是我们。强身健体的一种方法比如我们吃饭一定要有规律，营养均衡，营养要搭配好。总是任由自己的性子，比如说你喜欢吃荤，就总是大鱼大肉的伺候着。从不吃素，这样的话我们身体也会缺维生素。如果不喜欢吃蔬菜的话，那么我们可以多吃一些水果含维生素比较高的水果，比如说橙子，猕猴桃，榴莲等这些营养价值都非常高
个人建议最好是选择健身的场所办张健身卡。因为最初的阶段健身气氛是很重要的，一个人在家里没气氛，很多时候就坚持不下去了。如果实在找不到健身房，那就买点哑铃、杠铃等健身器材在家里炼也行。要想壮实要靠负重训练，或称“无氧训练”简单说就是做哑铃、杠铃等比较重的器材，让肌肉得到充分刺激从而生长。除此之外，建议去买一些蛋白粉，健身完就冲饮比较方便。如果没有也可以吃牛肉、鸡蛋、面食、等碳水化合物；正餐要多吃米饭，晚上再加些香蕉或调一杯蜂蜜。同时，夜晚要保证良好睡眠。如此很快，瘦弱的身体就会变得强壮起来，健身的效果就出来了
3、老年人上了年纪身体不好,如何锻炼能强身健体?老年人可以做一些比较慢的运动，比如散步、太极拳、瑜伽等等。我觉得瑜伽比较适合老年人，在家里没有什么风。
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