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1，睡前最适合做什么运动

做一些有氧运动、拉伸、瑜伽都可以
练气功

睡前最适合做什么运动

2，睡觉前做哪些运动对身体有益处

根据题主的问题，我的回答如下。在睡前进行揉腹动作，可以有效滋补肾脏，提高身体的代谢和循环。一般在睡觉前几分钟可以平躺在床上，然后用自己的双手轻轻的按摩自己的腹部，通过按摩腹部的方式，可以促进肠胃道消化，同时改善肾脏功能。如果气血运行顺畅，此时体内的垃圾毒素，代谢废物等才能及时排出体外。久而久之，人的内脏器官才会更加健康，从而有效保养身体。在睡觉前，可以模拟踩脚踏车的方式来促进身体健康。一般可以平躺在床上，然后将自己的双脚抬高，模拟踩脚踏车的方式，运动五到十分钟的时间，通过这种运动方式可以有效锻炼到腹部肌肉力量。这样对肾脏功能提高有利，而且还可以促进身体的消化，这样身体器官运行顺畅，体内的垃圾毒素，代谢废物等才能及时排出体外。因此，想要促进健康的人，不妨在睡前做模拟踩脚踏车的方式来运动。平时生活中，人们在睡觉之前可以多做一些养生的动作，这样可以提高肾脏功能，促进体内垃圾毒素的排泄。一般建议在睡觉之前先平躺在床上，然后将双手背在腰背部位，需要将手背的穴位紧贴在后背部位，紧贴几分钟之后会感觉到全身有热气蔓延。此时，身体的热量增高，可以将体内的寒湿之气慢慢排出。通过汗水的方式排泄出体外，这样可以有效促进肾脏健康，同时帮助机体排毒。通过上述内容可知，人在睡觉之前做以上几组动作，对健康好处颇多，可以有效提高肾脏功能，起到补肾、保养肾脏的作用。这样肾脏功能提高了，体内的垃圾毒素、代谢废物等才能及时排出体外，达到保养身体的作用。

睡觉前做哪些运动对身体有益处

3，晚上睡前做什么运动好

仰卧起坐
睡前就不要做运动了，兴奋了越发睡不着了。 睡前喝牛奶，不要太兴奋了，说太多话，想太多事，心情平静些更容易入睡。 白天可以多做些运动，什么运动都无所谓，看个人喜好，晚上有点累睡得更快。 关于听音乐，看个人，我是听了会睡不着。

晚上睡前做什么运动好

4，晚上睡觉前适合做什么样的运动

睡觉前做做运动最好，既可以减肥、强身又可以提高睡眠质量。做做瑜珈等舒缓一些的运动。
最好不要运动，因爲那様會使我們的大脑神經過於兴奋，以至失眠,还可能梦游捏
吃个水果啊
做仰卧起左

5，睡前做什么运动长高

不一定要睡前做运动，以我的经验，要保持充足的睡眠１０点以前必须睡觉因为１０点以后是长高个子的最佳时期，夏天了嘛，可以去游游泳，打打羽毛球等运动，还有就是每天要保证一个鸡蛋喝一袋奶的量，这样也对长高有益处，如果是女生的话把头发剪一剪也会长高，因为本人１４岁把头发剪短后从１７２ｃｍ长到了１７５ｃｍ，长高不能拔苗助长 所以要坚持才行
让你爸妈两人帮忙一人扯头一人扯脚，早上起来之后就会发现你长高了，嘿嘿
跑步
睡觉前做仰卧起做，做到你的顶限！早上起来可以吊双杠、倒立、仰卧起做，早上的不要尽全力，稍微撑不住就可以休息了。
弹跳类的

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