1，补肾这要看是肾阳虚还是肾阴虚，因为不同类型肾虚用的药物和我们常说的食物都不一样,，对药物有一定补肾积极作用，如金匮肾气丸,1，补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等,所以对于想要补肾，黑色食物是首选补肾，食补也可以减少药补带来的副作用,当是补肾阴，从而达到滋养补肾阴的效果,3.补肾吃点枸杞。
1，补肾这要看是肾阳虚还是肾阴虚，因为不同类型肾虚用的药物和我们常说的食物都不一样。2.肾阳虚患者平时应多吃补肾效果好的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、牛鞭、羊鞭、韭菜等。，对药物有一定补肾积极作用，如金匮肾气丸。3.肾阴虚患者应多吃鸭肉、猪肉、龟板、阿胶等。当是补肾阴，从而达到滋养补肾阴的效果。4.因为它们是不同的，所以在补肾中要注意对症治疗，只有这样才能达到更好的疗效。
2、 补肾吃什么食物最好试试这三种食物1，补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等。黑色食物含有肾脏所需的自由基和人体所需的维生素，有一定的补肾和补血的作用，所以对于想要补肾，黑色食物是首选补肾，食补也可以减少药补带来的副作用。2.坚果，这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，尤其是核桃，Zi 补肾 Dirty的效果也不错。但是一定要注意适量吃坚果，可以坚持每天吃几个坚果，对肾脏有好处，但是也要注意不要熬夜，多喝水，3.补肾吃点枸杞。枸杞大家都不陌生，这种食物滋补明目效果很好，价格也比较亲民，普通家庭都能接受。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一个不错的食物选择，枸杞的吃法多种多样，但是效果都不错。
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