燕麦可以解决便秘问题,一定程度上可以减少热量摄入，从而起到减肥的作用,燕麦是减肥的好食物,多吃可以帮助清肠达到减肥的目的，但是加糖会胖,晚上喝点燕麦片可以有很好的饱腹效果，对减肥很有好处，但是什么都吃多了会胖,颜也是这样麦片，所以晚上喝燕麦片可以减肥，但是一定要控制好吃的量。
晚上喝点燕麦片可以有很好的饱腹效果，对减肥很有好处，但是什么都吃多了会胖。颜也是这样麦片，所以晚上喝燕麦片可以减肥，但是一定要控制好吃的量。减肥是选择正确的方法而不是盲目的去减肥,“金笳洪，易治”减肥的例子就是一个很好的可以看的例子。
你好，燕麦膳食纤维很高，麦片是粗纤维食物。多吃可以帮助清肠达到减肥的目的，但是加糖会胖。如果和牛奶混合，最好用那种脱脂牛奶，不然会胖的。也可以加点蜂蜜适当使用。蜂蜜不宜过多使用，以适量为宜。燕麦可以长期食用，但不要每餐都当主食。建议同时配合运动，效果会更好。
燕麦是减肥的好食物。燕麦是杂粮，也是减肥的好食物。主要含有碳水化合物、少量蛋白质和脂肪，以及丰富的膳食纤维，对控制血糖、血脂、预防结肠癌有帮助。1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的主要威胁心脑血管疾病。2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖作用减肥。3.燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘问题。4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血。是很好的补钙品。5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。也有利于老年人增强体力，延年益寿。
4、吃燕 麦片能 减肥吗?通常情况下，燕麦直接煮或者用开水冲服都能在一定程度上起到减肥的作用。这主要是因为燕麦中含有可溶性膳食纤维，如果使用树胶、树胶等膳食纤维，这些膳食纤维可以在一定程度上抑制人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收，促进胆汁排泄和肠道蠕动，从而减少小肠对脂肪和糖的吸收。一定程度上可以减少热量摄入，从而起到减肥的作用，一般不能吃太多燕麦，否则可能会引起腹胀、腹泻等不良反应。不仅起不到减肥的作用，还可能对身体造成损害，颜麦片是低能量高纤维食物，是减肥经期的理想食物选择。
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