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1，跨栏什么是摆动腿

跨栏 分攻栏腿和摆动腿 简单的说攻栏腿就是在跨栏的时候向前伸直的那条腿 而摆动腿是另一条 大腿和小腿成九十度 也称跨栏角 至于是那条腿没有固定的要求 通常相对有力的那条腿是摆对腿 也有人当然是在级别比较低的比赛中 两条腿交替攻栏

跨栏什么是摆动腿

2，如何在助跑摸高时做到摆动腿积极向上

摸高起跳的时候都会有的一个动作，下蹲，起跳，蹲的太下会影响腾空高度。蹲的不够低又会影响腿力爆发，这个蹲的时候两手下摆微后，腿蹬地的同时双手往上竖直整个身体顺势而上，所以腿的一个登要把握，具体怎么把握看自己了。但腾后腿不需要再摆动了，

如何在助跑摸高时做到摆动腿积极向上

3，跨栏跑的过栏技术起跨腿是蹬拉摆动腿是伸压

不知道对不对也说一下。起跨腿是：蹬、_叠（折叠）____、拉，摆动腿是__抬__、伸、压。
攻栏腿就是起跨腿！就是从栏下落地时先着地的那条腿！
起跨腿是蹬展拉，摆动腿是抬伸压

跨栏跑的过栏技术起跨腿是蹬拉摆动腿是伸压

4，什么是起跳腿跨栏中的摆动腿补偿性原理

额..起跨腿应该是你那只跨出去的腿.通常是左腿为起跨腿.如果你起跨腿是左脚.那你那只摆动腿就是你那只右脚拉.也有少部分人是反过来的.
你好！很书面的我说不出来,必然引起另一部分的升高.补偿原理我只能说个大概,身体的补偿运动,某一部分的下降.当身体在腾空时起跳腿是攻栏的那只,也就是伸直的腿,反之大小腿折叠的叫摆动腿如果对你有帮助，望采纳。

5，后手翻不跳起来怎么摆腿

推荐答案 后手翻比较难 不是很容易做好的~~ 练前翻首先就要练倒立，然后要练腰，如果腰不好，打翻是翻不好的。 练好了手力和腰以后，还要腿的控制也要练，就是控制好腿在空中的姿势，注意好这些方面才可以把前翻翻好。 翻的过程你应该知道了吧，就是正面站立，双手向前着地用力，接着双脚向上翻，分开一条腿先过，另一条再过，（两条腿不能同时着地，而且着地时要有弧形）双脚都着地后，腰用力身子跟着起来。 翻和腰有很大的关系，腰越软就能翻得越好！！ 前手翻 1.动作技术过程 趋步，两臂上举，左脚向前踏地，上体前压，右脚后摆两臂向前撑地，接着左腿蹬地后摆，向摆动腿并拢，接近倒立时，快速顶肩推手，制动腿，使身体向前上方腾起。腾空时要挺身、抬头、紧腰。两腿并拢，前脚掌先着地，两臂上举。 2.技术要点蹬摆腿，顶肩推手制动腿协调配合。 3.教学规格有明显的腾空，挺身落地。 4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法： 保帮者站立于练习者手撑地的前侧方，一手握其上臂或托肩，另一手托其腰或两手托腰帮助其推手翻转成站立。初学时，可以两人站在练习者两侧同时保护和 帮助。 (2)创伤与安全措施： 前手翻没有摆腿翻转使背平拍垫上造成肩关节拉伤和内脏器官爆震伤，前手翻落地膝关节后压使膝关节挫伤，加强保护帮助或多采用教法(1)练习，掌握拔腰挺胸前脚掌过渡到全脚掌的落站法。 5.教学方法 (1)练习者面对墙摆手倒立。体会快速摆腿蹬地及顶肩推手动作。熟练后离墙距离可远些 。 (2)采用倒立推跳，体会顶肩推手动作。 (3)帮助者站立在练习者两手撑地点的前面，当练习者蹬地摆腿接近倒立时，帮助者两手托其腰髋部向上提起，助其体会推手腾空动作。 (4)保护下由高处向低处做，再由低处向高处做，提高推手顶肩的力量。 6.常见错误及纠正方法 (1)上体前压时，前腿变曲不够，造成撑手近、撑手空，采用教法(1)(2)纠正。 (2)蹬摆腿没有速度，采用教法(1)纠正。 (3)蹬摆腿与推手顶肩配合不协调，采用教法(3)纠正。 (4)身体腾空后有收髋现象，可采用教法(3)(4)纠正。或用70°～50°的斜面垫子上助跑1 ―2步摆手倒立体会展髋动作。

6，走步式跳远中怎么样才能大幅度的做摆腿动作啊

走步式跳远是急性跳远的一种腾空技术，在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举小腿前伸，上体前倾，两臂同时向下后方摆动。跳远的完整技术是由助跑、起跳空中动作和落地四个部分组成的。它们对跳远距离的影响虽有不同，但却是相互联系的统一体。　　1.助跑　　优秀跳远运动员的助跑加速方式有两种，即平稳加速和积极加速方式。　　1) 平稳加速方式：平稳加速的跑法与加速跑基本相同，特点是开始阶段步频较　　慢，然后再逐渐加大步长或保持步长的基础上提高步频。　　2) 积极加速方式:其特点是步频始终保持在较高的水平，能够较早的摆脱静止状　　态并获得较高的助跑速度。　　3) 注意方面　　a. 固定的起跑姿势、加速方式和助跑节奏。　　b. 正确设置助跑标志。　　c. 对已确定的助跑距离，要根据距离，要根据变化的外界条件，反复进行检查和调整，保证在比赛时准确地踏板。　　4） 助跑距离　　助跑距离的长短，与运动员跑的能力有关。运动员跑的能力强，其助跑距离较长。但是助跑的距离并不是固定不变的，它会因比赛时外界的条件的变化及身体的状态的不同而有所改变，还会随着运动员自身能力的提高而变化。　　5） 最后几步的助跑技术　　传统理论认为，助跑最后几步的步长应为中、大、小，但要根据自身情况而定。　　2、起跳　　起跳技术分为起跳脚的着地。缓冲和蹬伸三个动作阶段。　　1) 起跳脚的着地　　起跳脚着地时，足跟与足掌几乎同时接触地面。着地瞬间，上体角度为90°~107°，小腿与地面夹角约为65°，膝关节为175°~178°。　　2）缓冲　　优秀运动员起跳缓冲时的膝关节角度为138°~145°，起跳时，膝关节弯曲度越大，起跳时间也就越长，这个不利于完成爆发式的蹬伸动作。因此，要提高起跳是、技术的效果，增大腾起初速度，首先要提高缓冲效果。　　3） 蹬伸　　起跳蹬伸时，整个身体快速向前伸展，各部位充分伸展。上体和头部保持正直，摆动腿打退摆至水平位置，小腿自然下垂。双臂前后摆起，肩、腰向上提起。　　3、空中动作　　走步式跳远的空中动作有两步半和三步半的走步两种。　　起跳腾空后，摆动腿下落并向后摆动，同时，起跳腿屈膝前摆，在空中完成一个自然换步动作，成为起跳腿在前、摆动腿在后的空中动作。　　空中换步时，要注意保持动作的自然动作，以大腿带动小腿走动，摆动的动作幅度要大。　　空中完成一个换步动作，称为两步半式。空中完成两次换步动作的为三步半走步式。 走步式的摆臂动作有两种：一种是与下肢动作配合的自然前后摆动，另一种是与下肢协调配合的直臂绕环动作。　　4、落地　　良好的空中动作时合理落地的基础。落地前，双臂快速向后摆动，这有利于双腿向上抬起并向前方伸出。着地前尽量减小双腿与地面的夹角。
从运动生物力学的角度，走步式腾空技术，由于两腿和两臂摆动时的转动惯性不同（腿向前摆时弯曲，向后摆时伸直；臂向前摆时伸直，向后摆时弯曲），而且两腿和两臂的摆动一直持续到落地之前，因此在控制运动员身体在空中的前旋方面能起到更为有效的作用。并且由于走步式腾空技术动作比较自然，两腿交替向前摆动，就像在空中继续跑步一样，有助于在起跳时使摆动腿的摆动动作比较积极迅速，对起跳效果有很大的帮助

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