每次30至40分钟，每周3至4次；不仅能提高体质，而且患者运动后精神状态也会有明显改善；3.戒酒，忌辛辣食物，但不提倡严格的饮食限制；4.避免手淫，提倡规律正常的性生活；5.避免过度劳累、感冒、小便、骑行时间过长；6、忌久坐，久坐两小时以上时，可站立5-10分钟；7、保持大便通畅；8、坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴,选择易于携带的运动，如爬山、慢跑、快走、游泳等,正确认识前列腺炎症是一种常见病、多发病，不是不治之症，更不是羞耻心，要缓解心理压力，只要积极治疗，做好自我护理工作,前列腺炎症患者经常生活饮食不规律,所以在规范治疗的同时，还是需要关注自我护理:1。
1、 前列腺炎的 自我 疗法?前列腺炎症患者经常生活饮食不规律。所以在规范治疗的同时，还是需要关注自我护理:1，正确认识前列腺炎症是一种常见病、多发病，不是不治之症，更不是羞耻心，要缓解心理压力，只要积极治疗，做好自我护理工作。2.加强锻炼，选择易于携带的运动，如爬山、慢跑、快走、游泳等。每次30至40分钟，每周3至4次；不仅能提高体质，而且患者运动后精神状态也会有明显改善；3.戒酒，忌辛辣食物，但不提倡严格的饮食限制；4.避免手淫，提倡规律正常的性生活；5.避免过度劳累、感冒、小便、骑行时间过长；6、忌久坐，久坐两小时以上时，可站立5-10分钟；7、保持大便通畅；8、坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。
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