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1，男生怎么减肥啊

练肌肉适合男生的 跑步是首选其次有 俯卧撑 仰卧起坐 关键是看你要瘦哪里想要均衡的话 跳绳很不错的
要减肥，那就运动吧。 建议你做有氧运动，比如跑步，骑自行车....
- - 减肥还分男女有别？？都一样旳！ 少吃 或者多运动！

男生怎么减肥啊

2，男生如何减肥

多运动~\(≧▽≦)/~啦啦啦 多喝水 多吃水果
肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、 每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用维欧美减肥药时，他们的告诉我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦
运动
有氧运动结合控制饮食是消耗脂肪的最好办法。那么什么是有氧运动呢？第一，长跑，要求越慢越好，每天坚持半个小时；第二，跳绳，坚持每天跳三百个，速度均匀，不要太快。 在饮食上要严格控制，这对胖友来说是很难做到的，运动累了，还要少吃，这不是要命吗？不对，越累越要控制饮食，为了自己能有个完美的身材，再苦再累也值得，坚持到底就是胜利啊。 切记，一定要坚持，不然肯定没有任何效果。 补充一点，这种减肥方法是最科学的，因为它不影响身体的各项机能，反而对身体的机能有调理作用。 还有一个对身体不大好的方法：苹果减肥，指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。

男生如何减肥


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