广州湿气太重怎么去除,体内湿气重怎么去除

身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气。夏季因为雨水多，气候潮湿，我们的身体最容易受到湿邪的危害，因此夏天去除湿气很重要，怎么样才能正确的食疗去掉湿气呢，首先我们要从生活习惯方面入手，平常越不爱动的人身体内的湿气越容易累积，选择一些适合夏季运动的项目，比如游泳、快走、瑜伽等，有利于排出我们身体内的湿气。

1、广州湿气实在太重了，怎么有效果地去湿气？

湿气太重，就需要经常性的去湿。尤其是在饮食上，需要经常喝些去湿的汤食，比如薏米红豆水等，另外要注意减少湿寒来源，比如生冷之食，或者减少吹空调，同时广州多雨，且以暴雨为主，要注意避免淋湿衣物，若淋湿要尽快换洗。还要加强锻炼，多运动，勤出汗，养成良好的生活习惯，才是最佳的养生方式，另外在湿气偏重的时候，可通过中医调理的方式来帮助去湿。

2、体内湿气重怎么去除？

身体湿气重怎么除湿气？身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气，1.饮食方面：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用，红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。

2.运动方面：跑步、健走等运动有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外，3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤，此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

3、寒湿体质怎么去除体内湿气？

寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法，这两种体质说明体内都有湿气，湿气对身体是有影响的，只有平和体质才是正常健康的体质，那么，寒湿体质是什么?怎样调理好?寒湿体质，简单的说，“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。其表现特征为：1.舌苔发白、舌体厚、滑腻，若舌边有齿痕则说明寒湿很严重，

2.早上起床后，感觉没睡好，睡多久都不解乏，白天疲劳倦怠感强。3.怕冷，手脚冰凉，4.气色差，皮肤不好，背部长湿疹。5.易上火、口渴，6.食欲不振、食量减小、经常腹胀。7.大便不成形，吃点凉食物就出现腹泻，8.带下症，女性量多，且清、稀;男性囊潮湿。调理寒湿体质，主要是提高代谢、摆脱湿毒，可以从饮食、运动和生活方式予以调理体质，

1、饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物，属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。排出体内湿寒，可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉，主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。

这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿;桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾;糙米可以排毒，是祛湿寒的利器，2、加强锻炼，多加运动。运动可以促进血液循环，同时还可以促使人体排汗，体内的寒气也可以随着汗液排出体外，运动的方式多种多样，可以跑步、跳绳、游泳、快走等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外，

4、即将入夏，体内淤积的湿气如何去除？

夏季因为雨水多，气候潮湿，我们的身体最容易受到湿邪的危害，因此夏天去除湿气很重要。如何才能有效去除湿气呢？首先我们要从生活习惯方面入手，平常越不爱动的人身体内的湿气越容易累积，选择一些适合夏季运动的项目，比如游泳、快走、瑜伽等，有利于排出我们身体内的湿气，尽量避免在潮湿、阴冷的环境下，以免湿气进入我们的身体内。

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