很多人都知道喝酸奶对身体好，但是喝酸奶不一定对每个人都正确科学,酸奶晚上晚饭后2小时左右我还在喝,为什么不空腹喝酸奶呢,早上Drink酸奶人一整天都会发呆,所以，一天喝酸奶最好不要超过两杯,其次，酸奶不宜喝多,不适合空腹喝酸奶酸奶，一般指酸奶,饭后可以喝酸奶。
饭后可以喝酸奶。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最好。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的PH值相对较高时，才能使酸奶中的乳酸菌充分生长，有益于健康。饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，PH值上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于吸收其中的营养成分。另外，如果空腹喝酸奶的话，容易刺激肠胃排空，酸奶中的营养成分还没有完全消化吸收就排出去了；饭后饮用可以减少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收。
不适合空腹喝酸奶 酸奶，一般指酸奶。它是以鲜牛奶为原料，在巴氏杀菌后的牛奶中添加有益菌(发酵剂)，然后冷却灌装而成的乳制品。目前市面上的产品酸奶大多是用各种果汁、果酱进行凝固、搅拌、果味。很多人都知道喝酸奶对身体好，但是喝酸奶不一定对每个人都正确科学。为什么不空腹喝酸奶呢？这是因为人的胃液pH值通常在1-3之间，空腹pH值在2以下，而酸奶中的活性乳酸菌PH值在5.4以上。如果空腹饮用酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大打折扣。
3、 早上喝 酸奶有什么好处?早上Drink酸奶人一整天都会发呆。酸奶晚上晚饭后2小时左右我还在喝，第一，睡眠质量更好。第二，酸奶它天生有利于肠道蠕动，长期坚持，便秘就会消失。我是一名电脑工作者，除了睡觉和吃饭，我一直抱着鼠标。长时间面对电脑，维生素会流失，晚饭后2小时左右是个好时间。酸奶不适合空腹饮用，因为空腹饮用酸奶可使胃酸浓度升高，活乳酸菌容易被杀死，保健效果降低。因此，在饮用-1酸奶时，最好先喝一杯白开水，其次，酸奶不宜喝多。过量饮酒会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于健康，所以，一天喝酸奶最好不要超过两杯。另外，酸奶不宜加热饮用，加热后酸奶中的活乳酸菌会被杀死，从而失去保健功能。
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