1，燕麦粥的做法

建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。 为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。 可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。 （也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。 口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。 （冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。 你是找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，上面只是介绍了一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下。找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下燕麦粥的做法。

燕麦粥的做法

2，简单的燕麦粥做法

【牛奶鸡蛋燕麦粥的做法】 主料：燕麦片、奶粉、鸡蛋 辅料：水 1、 食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。 2、将燕麦片和奶粉放入煮锅中。 3、 倒入适量的滚水，拌匀。 4、 鸡蛋打入锅中。 5、 拌匀。 6、 盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。 7、 即可关火。 【胚芽燕麦粥】 1、全胚芽燕麦米不要...洗淘，因为燕谷坊全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗； 2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠； 3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看； 4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色。 【花生燕麦粥】 材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖 做法： 1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥 2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味 好处：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥植物擦本对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

简单的燕麦粥做法

3，燕麦粥的做法和合理的搭配达人请进

燕麦粥主要是用来降血糖血脂的，我爸爸妈妈天天早上喝的，就是直接煮，什么都不放，煮出来黏黏的，很香。LZ就像平时煮稀饭那样就可以了。 首先要注意的是，我们平时还有这样那样的工作，并不能像明星一样用一段时间来专门减肥，所以靠饿肚子的方法减肥很危险。我身边的人就有因为相信了网上那种吃的极少的菜谱，加上工作劳累而得胃病的，还有低血糖的，其实我们的身体比我们想象的要脆弱，减肥不是只靠意志力就行的。 减肥不是不吃东西，而是要合理的吃东西。建议平时工作或学习时每顿饭控制在7成饱。每顿饭营养要合理，也就是说要吃一定量的青菜，瘦肉，谷物。青菜是绝对不会胖的；肉的话避免吃肥肉，内脏，鱼肉是最好的。谷物不要吃平常的大米馒头之类，一定要吃粗粮，有饱感又不会胖。现在很流行吃一种叫“十谷米”的粥，就是把十种粗粮混合起来熬成稀饭，其中燕麦是一种成分，还有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、莲子、麦片、红薏仁。每天的米饭馒头就用这种粥来代替，我想比单纯的燕麦粥要好。 到了周末，或者是LZ的工作比较轻松的话，就可以尝试“牛奶苹果日”。可以在牛奶和苹果的基础上加上一点粥。还要提醒的一点是，有的水果含糖量蛮高的，多吃蔬菜，但水果也不能吃多。 至于量的问题，LZ一定要自己掂量，就是在保证健康的前提下少吃。千万不可以相信那些有量的限定的食谱，每个人的体质和承受度都不一样的，不能有一个统一的定量。

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4，燕麦片有多少种吃法

燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。 燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。 牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。 绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。 上班族可以买上一袋皇室燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。 燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。 燕麦牛奶面膜 功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。 做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。 根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。

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