做法:1、西兰花洗净切成小块,7.加西兰花翻炒,主料:西兰花350g，香菇50g，肉丝80g，辅料:盐1g，白糖0.5g，蒜粉1g，黑胡椒0.5g，香菇水20ml西兰花炒肉肉丝,还有西兰花炒肉、西兰花腊肉木耳汤、芝士西兰花、爆炒西兰花、花菜蒜蓉爆炒/12345677。
可以做炒菜西兰花、蒜泥或凉拌等。还有西兰花 炒肉、西兰花腊肉木耳汤、芝士西兰花、爆炒西兰花、花菜蒜蓉爆炒/12345677。最典型的就是爆炒。先把西兰花倒在水里约1分钟。当水再次沸腾时，倒入胡萝卜，一分钟后捞出。然后锅中放底油，热油入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，再加入少许盐和鸡精，翻炒出锅。
西兰花炒肉食材:西兰花200g瘦肉150g、红辣椒片适量、蒜片适量、香葱3根、精盐2g、生抽2汤匙、料酒少许、食用油适量。做法:1。准备红辣椒切片，西兰花用刀切成小朵。西兰花清洗小贴士:在水中加入精盐，浸泡一会儿，然后搅拌清洗。2.瘦肉切片，加入食用油和料酒拌匀。加入1勺淀粉，拌匀。腌制10分钟。加入食用油可以使肉片入锅后受热均匀，肉质细嫩。3.锅中烧开水，加入少许油，放入西兰花和红辣椒片，焯几秒钟，颜色变化后捞出过冷水。4.锅中加入油，烧热，放入蒜片和葱段，炒香，放入腌制好的肉片翻炒。5.将肉片翻炒至变色，加入酱油翻炒，再加入西兰花，红辣椒片，加入少许盐翻炒。提示:西兰花 炒肉可以加入红辣椒，或者胡萝卜，黑木耳，色彩鲜艳，搭配个人喜好。
主料:西兰花350g，香菇50g，肉丝80g，辅料:盐1g，白糖0.5g，蒜粉1g，黑胡椒0.5g，香菇水20ml西兰花炒肉肉丝。2.火锅后放入肉丝，加盐和糖翻炒。3.用蘑菇炒。4.加入盐和糖，搅拌均匀。5.加入蒜粉和黑胡椒，搅拌均匀。6.加水翻炒。7.加西兰花翻炒。8.盖上锅盖焖1分钟，再翻炒几下关火。9.开始上菜。
4、瘦肉炒 西兰花怎样做才好吃?推荐一道家常做法，非常好吃。西兰花300g、胡萝卜50g、盐适量、味精适量、料酒适量、花生油适量、生粉适量，做法:1、西兰花洗净切成小块。2.瘦肉洗净切片，用料酒、盐、生粉腌制15分钟，3.胡萝卜去皮，洗净，切片。4.锅烧热，放少许油，5.先炒西兰花菜梗胡萝卜。6.炒瘦肉片，7.炒西兰花几次。西兰花变色后，加盐和味精翻炒几下，即可出锅装盘，制作西兰花的秘诀是在沸水中焯一下。经过热烫后，西兰花的花更绿，在油锅中与肉或其他食材相遇时，仍能保持原有的绿色外观，为成品菜肴增色，增强消费者的食欲，炒肉西兰花，制作简单，口味清淡，满足食欲，营养健康，10分钟就能做好的Aauto更快的家常菜，非常适合劳动人民制作食用。
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