1，怎样练好摔跤

首先，要长到刘浩呢么胖..

怎样练好摔跤

2，怎么能提高摔跤训练

训练手脚力量
要用心啊~~
还是说点实际的好。 多摔，被摔多了才能摔别人。 多找实力强的人摔，别怕，半年左右就能有很大的提高。 如果你刚开始训练，不建议你练力量，这样容易僵。 记住，摔跤身体协调性有很大的要求。 过头翻，后手翻等一定得过去。大级别就不要求过去后空翻了。 还有，个人的一点切身体会，和水平高的人摔别怕，别老是防守，要有目的的进攻，这样才能有大的提高。 别和我以前一样，不管和谁摔，输赢都在1分以内。。。

怎么能提高摔跤训练

3，如何练好摔跤

比赛不计的话，实战里面最实际好用就是中国跤术，尤其是传统的快跤，绝对是一项系统的绝技。要学会摔跤，有几样东西是最基础的，也是最重要的。第一，抓力，要练到能抓到对方任何部位，如衣领，胳膊，腰带之类，都能把对方的身形拧背第二，腰胯力，要把对方摔倒或者掼出去，是腰在发力，不是手臂第三，腿力，腿除了要站得稳之外，还要用钩挂扫拌的招数，来对付对方的支撑腿。锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练就对了。然后技术就要找个专门的老师带一段时间。自己可以练习抱腿，双手抱紧对方两条大腿，往上一提，对方就肯定倒。 如何练好摔跤
首先要练好基本功
勤奋，努力
喝牛蹄筋汤增加筋的韧性

如何练好摔跤

4，格斗中的摔跤怎么练

首先是热身练习摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤。我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动。首先让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后就可以在垫子上进行一些翻滚练习。翻滚练习是为了训练协调性和充分活动颈和腰背上的肌肉,协调性对摔跤运动来说非常重要。翻滚练习为前滚翻(3个一组,每次两组)后滚翻(3个一组,每次两组)后滚翻加双手支撑起(两个一组,做两次)侧滚翻(左右各一次做两组)鱼跃前滚翻(两个一组,做两次)侧手翻左右各一次做两组)后倒地加鲤鱼打挺(3个一组,每次两组)头手翻(两个一组,做两次)前手翻(两个一组,做两次)以上翻滚练习从易到难可以循序渐进,完成个数和组数根据自身情况调整。还可以增加一些在垫子上的其他练习。完成热身就可以开始基础摔法的练习。基础摔法分为5类：抱单腿摔抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。)要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。抱双腿摔流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。要点:在抱的时候自己胸口要紧贴对方双腿,始终让对方双脚处于并拢状态。对方体重太大不宜使用。抱臂背摔流程是用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。将自己的腰臀旋转送到对方腹部,自己臀部几紧贴对方腰部。用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,双手向下拉。使对方从自己背后摔倒前方。要点:要尽量转动髋部,将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。夹颈摔夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。摔法和发力方式和抱臂背摔一样。也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。楼要过背摔楼要过背摔动作要领和抱臂背摔也是一样的,只是改为用右手搂住对方腰部,左手同样是扣住对方右大臂。摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。
囧 应该有专门练摔跤的场地什么的 沙包...把你家席梦思床垫竖起来 应该有2米不到嘿嘿....
你想自学？如果条件允许还是去找个老师，教教你，这样可以少走很多岔路！如果条件不允许，那自己练也行，不过要具备坚定的信念，因为一个人练习往往会没有激情，从而丧失对摔跤的热爱！然后通过强化训练来提高自己的身体素质，做为摔跤手没有一个好的身体往往是不行的！（问下楼主要练的摔跤是不是美国那种职业摔跤？这种摔跤好看是好看，但是不太实用。建议不要去练那种！）摔跤手最重要的是下盘稳，腰部要有力，爆发力够强悍（这个对格斗家来说尤其重要）身体够强壮！做一个摔跤手你要知道人体的平衡点在哪里，这个也尤其重要，当你了解平衡点后，你可以几下放到对方，当对手倒地，必须进行猛烈追击！使其没有做战能力！（我说的是现实中，不是比赛）

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