2、忌吃生冷的蔬果，忌吃生冷凉的东西，忌吃油腻粘稠、坚硬难融的东西，忌吃耗气伤胃的辛辣食物，忌吃油炸煎炸、香浓粘稠的食物,脾虚是饮食损伤或久病导致脾胃功能下降所致,脾是后天之本,养胃健脾最好的食物就是我们平时吃的米饭,1.脾虚者宜吃具有补脾益气功能的食物，甜或温的食物，软而易消化的温性食物。
脾是后天之本。人体营养物质的来源在于饮食，饮食的消化吸收完全取决于脾胃的运化功能。1.脾虚者宜吃具有补脾益气功能的食物，甜或温的食物，软而易消化的温性食物。如:山药、小米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黑鱼、银鱼、银鱼、桂鱼、银耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。2、忌吃生冷的蔬果，忌吃生冷凉的东西，忌吃油腻粘稠、坚硬难融的东西，忌吃耗气伤胃的辛辣食物，忌吃油炸煎炸、香浓粘稠的食物。
1。养胃健脾最好的食物就是我们平时吃的米饭。此外，还可以吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和的食物，含有多种营养成分，有健脾养胃的作用。2、不建议脾虚的人吃寒凉伤胃的食物，容易失气，如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且，凉茶也最好不要喝。脾虚多为寒气郁结。受冷刺激，气血运行不畅，喝凉茶反而会适得其反。3.脾虚患者需要长期调理才能改善症状。目前没有速成的食物和方法。脾虚是慢性脏腑功能失调的表现，有些是先天脾胃虚弱，有些是后天因素造成的。脾虚是饮食损伤或久病导致脾胃功能下降所致。
3、吃什么食物 补脾比较好呢?1、粥粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处，新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。2.白菜具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、睡眠不好、关节不畅、腹痛闷等，3.胡萝卜味甘，富含的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目、养心、增强抵抗力、预防呼吸道疾病的作用。胡萝卜素是脂溶性的。
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