现在，有些希望自己更苗条的同学，通过吃减肥药、减肥餐等方式减肥，或者干脆节食不吃饭，与其让学生们听信网上那些真真假假的减肥方法，还真不如学校开个减肥课，指导学生们安全的合理的减肥。0斤的胖子减肥，总结自己曾经的减肥经历，我觉得有几点可以分享。
1、220斤胖子怎么减肥？
大家好！220斤的胖子减肥，总结自己曾经的减肥经历，我觉得有几点可以分享:一，首要任务就是控制饮食，220斤的胖子，因为前期体重比较大，控制饮食减肥成效会很明显。饮食方面甜食，油腻食品一定要停掉，餐饮以清单为主，且保持7分饱，提供一份清单（视情况可以微调）早晨一杯牛奶，1个鸡蛋，半根玉米。午餐:适量低油青菜（冬瓜，黄瓜，韭菜，萝卜效果最好)，加上适量鸡胸肉（水煮或者煎），少量粗粮主食（玉米，小米，燕麦等)，
晚饭以低糖水果或者蔬菜为主。二，适量运动，220斤因为比较重，跑步要适量，前期体重大范围下降前可以多做一些室内力量训练加少量跑步，每次坚持在30分钟以上才有效果。三，增加新陈代谢，多喝水，推荐喝薏米红豆水，网上和药店也有配好的成品，泡水喝即可，祛湿减肥效果不错，四，一定要坚持，30天以上效果就会凸显。
2、河南一高校开减肥课，有学生一学期减几十斤，你怎么看？
哈哈，这课程应该很受欢迎，高校紧跟潮流啊，其实减肥也是个技术活，最好有懂行的人指导，不然减肥成功与否且不说，影响了身体健康就不好了。现在，有些希望自己更苗条的同学，通过吃减肥药、减肥餐等方式减肥，或者干脆节食不吃饭，与其让学生们听信网上那些真真假假的减肥方法，还真不如学校开个减肥课，指导学生们安全的合理的减肥，
肥胖不仅影响一个人的外表，也影响一个人的健康，如果能通过减肥课，让学生达到一个比较标准的体重，这门课还是非常有意义的。教授该课的课程老师称，选修过该课的同学平均减去5kg体重，对大部分人来说，减去5kg已经不少了，看起来还是很有效的，而那位减去50多斤的同学，更是为一些过度肥胖的同学指了一盏明灯，估计选修这门课的学生会越来越多的。
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