服用药物时一定要在医生指导下掌握正确的用药剂量，切不可随意增减药量怎么去除身体湿气,祛湿气效果比较好的方法，主要包括饮食调养、运动调养等，必要情况下可以口服药物进行改善,怎么去除身体湿气,祛湿气效果比较好的方法，主要包括饮食调养、运动调养等，必要情况下可以口服药物进行改善。
1.可以通过运动的方式,因为人在运动的过程中,气血运行会加快,而且会排出一定的汗液,随着人体的出汗和呼吸,人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后,人体觉得都很清爽,就是排湿的反应。2.可以通过饮食来调节,比如说像莲子、山药、陈皮,也就是平常的桔子皮,用来泡水或者炖汤,加入这些食材都有很好的祛湿作用。3.药物治疗方面,在中医辨证基础上,可以采用中药的成分来进行治疗,中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。4.从外用的治疗方面,比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手,然后再辅以药物治疗,效果更好
2、怎么去除身体湿气祛湿气效果比较好的方法，主要包括饮食调养、运动调养等，必要情况下可以口服药物进行改善。1、饮食调养：体内湿气过重的情况下，可以通过饮食调养的方式进行改善，比如红豆薏米粥，坚持每天进食一碗红豆薏米粥，可以帮助排除体内湿气，而且薏米还具有利尿消肿的作用。此外还可以选择食用白扁豆，具有健脾利水和止泻的功能，可以用于治疗脾虚腹泻的症状，2、运动调养：运动不仅可以强身健体，对于湿气去除也具有很好的效果。运动过程中可以通过加快机体代谢来达到去湿的作用，建议根据自己的实际情况选择一些低强度的有氧运动，比如跳绳、跑步、打球等，3、口服药物：如果体内湿气比较严重，还可以应用相关药物来达到清热祛湿的作用，比如参苓白术散、四妙丸等。服用药物时一定要在医生指导下掌握正确的用药剂量，切不可随意增减药。
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