超级弹跳，侠盗猎车手之罪恶都市怎么用超级弹跳

1，侠盗猎车手之罪恶都市 怎么用超级弹跳

超级跳是修改器里的项目

侠盗猎车手之罪恶都市怎么用超级弹跳

2，孤岛危机超级弹跳怎么操作

切换到力量模式就可以跳了不过太高的地方往下跳就不要这么干了会摔死

可以用弹跃龙，就是北京奥运会上用的

孤岛危机超级弹跳怎么操作

3，超级弹跳怎么练

负重训练

但看个人的能力了

练习腿部力量和爆发力。利用跳绳和骑单车来锻炼比较好。

坚持立定跳高多吃富含蛋白质的食品

多练下空中接力，最好是接力打板，原后再接

可以每天练跳绳.然后也可以在腿上绑点沙包蹦楼梯.

超级弹跳怎么练

4，怎样锻炼出超强弹跳

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。发展力量应注意的问题：（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果

5，如何短期练就超级弹跳

我就是在一学期内增加了8厘米左右，还不错吧，这个秘密就告诉你---最简单的：跳绳！第一天跳到自己所能跳的几乎极限，然后每天增加10个，3个月就有明显变化！希望楼主务必一定要试一试，虽然有点枯燥，但很划算！真心希望楼主试试这可是经过我们同学都认可的！！

蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。 2.连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。 ——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。 3.蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只用做一组，但动作一定要标准。 4.提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候，等人的时候，这个随时随地都可以做，也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱，弹跳时最有用的部位之一。 ——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。 5.练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。 ——人大的一个教练告诉我的，他退役前是首钢男篮的大前锋。上面提到的那个教练告诉我，弹跳分两种，一种是用腿部力量来跳，这种会让你跳的很高，但是起跳速度不一定很快。另一种是用脚踝的力量来跳，练出来后连续起跳能力将会很强。上面的几种方法里，1和3练的是腿部力量，2、4、5练的是脚踝力量。还有网上有一个流传比较广的弹跳练习计划，据说在美国很著名也很流行，我没有试过，不知道效果怎么样，只是把连接放在这里，仅供参考： http://zhidao.baidu.com/question/3598120.html?si=9 注意！！弹跳练习过度或不适当很容易造成膝盖受伤。还是那个练跨栏的同学说的，只要用跑，跳，蹲来练习弹跳的方法，可以说都对膝盖有损害。关于手腕力，也是那个教练告诉我的。器械是需要的，不过很简单，如果愿意，你可以用500g的小哑铃，小臂垂直于地面，手腕前后翻动。不过我一般用装满水的可乐瓶，正好500克。这个没事就做吧，比如说看电视的时候，等人的时候，走路的时候。只要别做过头受伤就可以了。另外，我的动作也不太一样。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百个换右手，右手做完一百个换左手。双手各一百算一组。一般十五分钟（从自习室走到宿舍的时间）能做四到五组。

增强弹跳力：走楼梯，每天走三组，每组二十次（体质弱的十五次），每组练完休息半分钟到一分钟，大概练一星期见效。

我总结了以下几点：有器械的主要是杠铃练习可以隔一天进行一次下肢力量练习包括深蹲半蹲负重提踵练习可以循序渐进慢慢加大负荷量直到最后达到极限之上再努力做几次效果很明显做的时候注意爆发一定要把握好节奏要求慢落快起起的瞬间一定要全身协调用力要有用肌肉爆发带动整个动作的感觉另外上肢也是必不可少的练习可以跳推小重量杠铃以增强爆发和弹速注意落地动作和落地方位的保持有利于腰腹部肌肉的锻炼至于无器械练习方法很多，现在冬天更是储蓄力量的好时机每天适量的长跑有利于储存体能对长时间维持腿部肌肉有好处跳台阶是最有效的方式之一连续的快速的跳跃一级又一级的台阶是锻炼弹跳的很好办法再就是跳箱或者跳坑就是要有落差的跳上跳下还是要保证一个快字这样练出来的弹跳才有爆发和弹速否则的话跳的缓慢对比赛实战的意义不大蛙跳也是必不可少的主要是练大腿肌肉可以提供良好的腿部冲击力让你在冲刺和突然断球时有良好的爆发力原地连续摸高很实用可视自己的具体情况来做连续摸板或者连续摸筐原则还是快和连续性主要作用是锻炼弹速和原地弹跳力注意的是无论做完哪种弹跳练习之后都要直接跟一组冲刺跑然后再做休息这样可以让肌肉习惯突然间的纵横运动很有利于实战比如你在比赛中抢到后场篮板时快速运球突进或者盖帽抢断后迅速下快攻最后要说明一点弹跳绝对不是单纯的下肢力量的关系上肢力量极其重要有了良好的上肢和腰腹力量做保证的话同样的下肢力量弹跳力可以至少提高三成以上要灵活运用上肢带动动作和腰腹平衡动作这样才能最大限度的发挥下肢爆发力的能量

练小腿大腿腹肌背东西登山 2小时每天跑步3000米以上效果很好半个月有很好效果

你可以去买沙袋把它,捆在脚上 , 持续一个星期.一定会比以前跳的高!

在腿上绑两个沙袋大约3公斤一个，天天锻炼吧，过了一个月就加重沙袋。当你锻炼时间到了准备比赛的时候拿掉沙袋就很轻松了。成绩一定不错。

6，如何练好超级跳

自己的速度要很快

要每天都要练习

据说一天跳３次　　　一次跳１００下　会大增弹跳的啊！！

学习超级跳是十分困难的，需要十分多的练习，就拿我自己来说，我用了15小时初步掌握，总共用了30个小时完全练成。所以……可能大多数人都会在枯燥的练习中产生厌倦感和完全失去信心，另一件可能同样会打击你信心的是，你需要好的帧速，我建议是大概70帧每秒左右来进行超级跳。如果你的机器跳帧（由于3D加速性能的低下而导致运行游戏不流畅）的话，那么你将会跳得十分混乱，并且很难保持超级跳的速度。还有一个问题就是ping 值和lag(译者注：High Ping Blaster，意为“高ping的家伙”)由于网速问题导致的突然丢包或者定机），一个HPB以做到超级跳,只不过“有点”困难罢了。一件会令你十分吃惊的事情是，在超级跳中，“向前”键是完全不会被用到的，这可能是你练习超级跳中最困难的一点。逐渐习惯不用“前”键来跳跃是十分困难的，并且我也不明白为什么这样做能够跳得更远……你需要用到的键是“左平移”和“右平移”键，鼠标移动，和你的“跳跃”键（我推荐用鼠标中键的滚轮向后滚动来跳跃) 向前跳起，向左平移并且使用鼠标向左转大概25-50度，在落地之前按下右平移，然后在落地的一瞬间再跳起，你必须找到落地跳起的那一瞬间…… 如果你是用你的键盘上的键来跳的话，那么你将十分难做到这一点。我用鼠标中键的滚轮向后滚动来跳，不过只是用于超级跳而已……我写了一个小脚本来切换鼠标中键到“跳跃”键，然后在把它切换回“使用手枪（2号武器） ”键（译者注：相当于键盘的数字键2），当你开始超级跳，并且找到了落地跳起的那一瞬间，那么你将会听到一个特别的“双重跳跃声音”，但不要总是相信这个声音，因为当你跳得越来越快的话，这个声音就会停止。实践1：de_dust地图（练习超级跳最简单的一幅地图），好，现在做CT，从基地出来，下了斜坡以后就会来到开阔的广场，我建议你首先练习转圈跳，我也是这样开始学的。你只需要用1个平移键就可以做到转圈跳，比如你想向左转圈的话，你只需要按“左平移” 所以技巧就是：由始至终都按着左平移不放，然后在每次你跳跃的时候，用鼠标向左转25-45度。这个练习对你掌握跳跃的节奏十分有用。当你完全掌握了以后，你就可以换成向右转圈，同样的方法。在你能够跳出高速以后，你就可以试试看一左一右跳了。实践2：再一次选择de_dust地图同样还是选择CT，这次你要尝试利用基地出来那个小斜坡进行跳跃。现在你已经能够在下斜坡的时候，在不混乱的情况下，掌握到落地起跳的那一瞬间了，斜坡对于跳跃的加速是十分有用的。所以现在你使用一左一右来跳下斜坡吧，或者使用左平移左转鼠标然后再转右的方式，这样我发现会简单一点。如果你对下斜坡的节奏掌握得好得话，这将是你的第一次对于超级跳中加速的感觉。实践3：更大的斜坡：现在你可以选择T或者CT,尝试到连接桥底的那个斜坡。如果选择T一方的话，会困难很多，因为你不能很好的控制自己，可能你会在跳着下斜坡的时候撞伤你的头，撞在桥顶的石头上;( 相反CT一方就好得多了。这个练习十分考验你对节奏的掌握，不过如果你能够克服一切困难成功的话，你将只需要用2秒钟就从桥底的这一边跳到那一边关键的几点： 1) 不要用“向前”键 2) 不要用空格键或者其它键盘上面的键来作为“跳”键，我用的是鼠标中键。 3) 在你每一次落地之前更换平移的方向和鼠标转向。 4) 只要有一次节奏失误，那么你会失去所有累积下来的惯性加速度。 5) 帧速是十分重要的，所以在拥挤的服务器里面进行超级跳是十分困难的,你会经常陷入混乱; 6) 双重跳——双左或者双右有时候可以帮得了你。举例:按下左平移键，并且做好鼠标转向，这样连续跳两次。 7) 练习超级跳十分困难，并且会占用很长时间。还有PCONLINE上有个视频，是SIMEN站队做的。自己可以去下学学

7，超级跳怎么练

首先你要明白的是：学习超级跳是十分困难的，需要十分多的练习，就拿我自己来说，我用了15小时初步掌握，总共用了30个小时完全练成。所以……可能大多数人都会在枯燥的练习中产生厌倦感和完全失去信心，另一件可能同样会打击你信心的是，你需要好的帧速，我建议是大概70帧每秒左右来进行超级跳。如果你的机器跳帧(由于3D加速性能的低下而导致运行游戏不流畅)的话，那么你将会跳得十分混乱，并且很难保持超级跳的速度。还有一个问题就是ping值和lag(译者注：由于网速问题导致的突然丢包或者定机)，一个HPB(译者注：HighPingBlaster，意为“高ping的家伙”)可以做到超级跳，只不过“有点”困难罢了。好了，进入正题吧;)一件会令你十分吃惊的事情是，在超级跳中，“向前”键是完全不会被用到的，这可能是你练习超级跳中最困难的一点。逐渐习惯不用“前”键来跳跃是十分困难的，并且我也不明白为什么这样做能够跳得更远……你需要用到的键是“左平移”和“右平移”键，鼠标移动，和你的“跳跃”键(我推荐用鼠标中键的滚轮向后滚动来跳跃。基本技巧(对我来说，解释这个可真困难)：向前跳起，向左平移并且使用鼠标向左转大概25-50度，在落地之前按下右平移，然后在落地的一瞬间再跳起，你必须找到落地跳起的那一瞬间……如果你是用你的键盘上的键来跳的话，那么你将十分难做到这一点。我用鼠标中键的滚轮向后滚动来跳，不过只是用于超级跳而已……我写了一个小脚本来切换鼠标中键到“跳跃”键，然后在把它切换回“使用手枪(2号武器)”键(译者注：相当于键盘的数字键2)，当你开始超级跳，并且找到了落地跳起的那一瞬间，那么你将会听到一个特别的“双重跳跃声音”，但不要总是相信这个声音，因为当你跳得越来越快的话，这个声音就会停止。实践1：de_dust地图(练习超级跳最简单的一幅地图)，好，现在做CT，从基地出来，下了斜坡以后就会来到开阔的广场，我建议你首先练习转圈跳，我也是这样开始学的。你只需要用1个平移键就可以做到转圈跳，比如你想向左转圈的话，你只需要按“左平移”;)_。所以技巧就是：由始至终都按着左平移不放，然后在每次你跳跃的时候，用鼠标向左转25-45度。这个练习对你掌握跳跃的节奏十分有用。当你完全掌握了以后，你就可以换成向右转圈，同样的方法。在你能够跳出高速以后，你就可以试试看一左一右跳了。实践2：再一次选择de_dust地图;)同样还是选择CT，这次你要尝试利用基地出来那个小斜坡进行跳跃。现在你已经能够在下斜坡的时候，在不混乱的情况下，掌握到落地起跳的那一瞬间了，斜坡对于跳跃的加速是十分有用的。所以现在你使用一左一右来跳下斜坡吧，或者使用左平移左转鼠标然后再转右的方式，这样我发现会简单一点。如果你对下斜坡的节奏掌握得好得话，这将是你的第一次对于超级跳中加速的感觉。实践3：更大的斜坡：现在你可以选择T或者CT,尝试到连接桥底的那个斜坡。如果选择T一方的话，会困难很多，因为你不能很好的控制自己，可能你会在跳着下斜坡的时候撞伤你的头，撞在桥顶的石头上;(相反CT一方就好得多了。这个练习十分考验你对节奏的掌握，不过如果你能够克服一切困难成功的话，你将只需要用2秒钟就从桥底的这一边跳到那一边。觉得可以就当做答案吧.. 涩涩lz..!~

额. 什么 30小时嘛你个大白痴哦我只用勒 10分钟左右就完全掌握`！不过还得谢谢你教我啦` 呵呵`

楼主你问题说的很不详细，说的很迷茫 CS1.6没有什么登陆器,只有自带的一个服务器,按装成功点开服务器即可还有就是去浩方和QQ对战,VS对战这3个对战平台,下载平台以后选择CS1.6进行游戏即可,第一次运行系统会自动提示你找CS安装目录,也可让系统自动浏览寻找,找到即可运行,以后不需在次寻找就可

现在版本中没有真正意义上的超级跳了。。。。学不学都行。。

厉害.!

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