1，每天晚上跑步2到3公里能有锻炼效果吗

有啊，只要跑了就有锻炼的效果啊，要一口气跑完，中间不要停，锻炼的效果会更好。

每天晚上跑步2到3公里能有锻炼效果吗

2，15天每天跑2公里有用吗

当然有用哦，但是还是要长期坚持更有用。
有

15天每天跑2公里有用吗


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