1，紫薯是粗粮吗

是
是粗粮，单位热量值比米饭、馒头少多了，而且有膳食纤维促进消化，但是毕竟是主食，也不可太随便吃。而且不能是紫薯制品，紫薯饼什么的，那有很多油的

紫薯是粗粮吗

2，紫薯发胖么我减肥吃它代替主食行吗毕竟是粗粮

紫薯含大量糖分，减肥没用。减肥除了绿叶蔬菜，其他最好都别吃。米面含大量淀粉，最好也少吃。果实也别吃，高热量的东西最好也别吃。
紫薯是转基因食品，尽量不吃。人长时间不吃主食，容易气血不足，影响脾气运化，反倒容易形成痰湿体质。建议合理膳食结构，少荤多素，适当运动，改善生活习惯，是最安全可行的减肥方法。
紫薯含大量糖分，减肥没用。减肥除了绿叶蔬菜，其他最好都别吃。米面含大量淀粉，最好也少吃。果实也别吃，高热量的东西最好也别吃。再看看别人怎么说的。

紫薯发胖么我减肥吃它代替主食行吗毕竟是粗粮

3，紫薯会胖吗属于粗粮吗

吃紫薯是很好的，不会发胖~ 紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。 另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。 紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。 放心食用~
是
那要看你怎么吃如果蒸是不会发胖的如果油炸就会发胖啦
是粗粮，单位热量值比米饭、馒头少多了，而且有膳食纤维促进消化，但是毕竟是主食，也不可太随便吃。而且不能是紫薯制品，紫薯饼什么的，那有很多油的

紫薯会胖吗属于粗粮吗

4，紫薯是属于粗粮吗 减脂期间可以代替主食吗

紫薯不属于粗粮。不可以代替主食。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。扩展资料：食用功效1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。参考资料：搜狗百科-紫薯
紫薯不属于粗粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。紫薯是番薯的一种。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能。但紫薯不宜作为主粮来食用，因为：1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁；2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，对胃有强刺激；3、紫薯湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
紫薯属于粗粮，紫薯的热量每100g含70大卡，米饭的热量每100g含116大卡，所以紫薯的热量比较低，可以在减肥期间替代主食；但是最好要搭配蔬菜和水果等膳食纤维才更健康。
紫薯的热量每100g含70大卡，米饭的热量每100g含116大卡，所以紫薯的热量比较低，可以在减肥期间替代主食
嗯 我简直吃的紫薯 但容易便秘 吃点排便布丁能好点

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