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1，有谁知道薏仁米怎么吃

煮稀饭吃,好吃

有谁知道薏仁米怎么吃

2，薏仁米的食用方法

薏苡仁有健脾利湿，祛斑美白的作用，祛斑美白的作用也是这两年才深度发掘的，薏苡仁亦食亦药，可以煮粥，多少不限，放在锅里和米一起煮
加入红枣或构杞煲粥

薏仁米的食用方法

3，薏米如何食用

薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶来泡水喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏米也可做汤，或是和绿豆一起煮成绿豆薏米粥。值得注意的是，薏米较坚韧，难以煮熟，煮之前需以温水浸泡2-3小时。 薏米，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。它除了富含碳水化合物，还含有较高的B族维生素和维生素E，微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见，薏米的营养价值很高，因而被誉为“世界禾本科植物之王”。 近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米具有重要的保健作用。研究显示薏米能够扩张血管，有助降低血压；薏米还有增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用，因此也将其用于肿瘤的辅助治疗。健康人常吃薏米，可减少肿瘤发病几率；薏米在一定程度上还有助于降低血糖，适用于糖尿病患者。此外，薏米具有镇静、镇痛及解热作用。
熬粥最容易吸收再放点紫米营养全面

薏米如何食用

4，薏仁米应该怎么吃

如果是薏米粉用水冲就行，嫌麻烦生吃就可以然后喝水
薏米入脾，性微寒的，有除湿作用。用作去湿健脾要炒过再用才有效果。单味你可煮粥吃。
薏米绿豆百合粥 用料：薏米 50 克，绿豆 25 克，鲜百合 100 克，白糖适量。 做法：绿豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至酥如粥状，加白糖食用。 美白牛奶 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约 5~10 克，搅拌一下即可。 腐竹白果薏米糖水 材料：腐竹:75克 白果:75克 薏米:50克 鸡蛋:2个 冰糖:适量 水:8杯或适量 做法：① 薏米洗干净。 ② 腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心。 ③ 煲滚 8 杯水或适量水，将白果、薏米放入煲1小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将鸡蛋敲开放入糖水中，煮至刚熟即成。 节瓜薏米排骨汤 材料:排骨500克，节瓜2条（约500克），薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜４片。 做法: （1）将排骨在开水锅内稍煮捞起过冷河，刮净节瓜之青皮，洗净，切成大块；生姜、薏米、冬菇、芡实洗净。（2）把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲１小时，调味供用。
煮粥
薏仁米和大米一起煮著吃，可以清熱解毒，臉上有豆豆的美女和帥哥們可以堅持早晚吃，可消除豆豆！ 也可以加些蜂蜜在裏面，這兩種做法美容養顏，口感也好！
薏仁米煮粥

5，薏仁米怎么做着吃啊简单实用的方法

做法： 　　1.将薏仁米加水煮开，水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米，会更省时间。 　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 　　3.浇入优酪、薏仁，即可食用。 　　功效： 　　清毒、美白、去积水，一次完成！ 　　草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优酪除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽、美白皮肤。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。也可以用你喜欢的其它水果代替草苺。
红豆薏米粥吧. 原料:红豆60ML;薏米45ML;小米60ML;大红枣6个;桂圆肉6个;冰糖适量 做法: 1:红豆,薏米泡两个小时 2:红豆薏米小米放入紫沙锅,强档煮开后,撇去浮末,放入红枣桂圆,自动档熬2个小时. 3:放入冰糖,再熬半个小时即可. 做法上差不多,也可以换换副料,改个百合红枣薏米粥 功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。 百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
薏仁米用清水浸泡30分钟，文火煮至烂熟再加蜂蜜或糖。

6，薏米食用方法有哪些

薏仁粉小食谱 　　杏薏双仁粉 　　杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。 　　做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响！ 　　杏薏双仁奶 　　做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。 　　清脂美白薏仁汤 　　材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶 　　做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现 　　薏仁养颜绿茶 　　原料：绿茶和薏仁粉各适量。 　　作法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。 　　即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩 　　中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒 　　西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂 　　牛奶薏仁汤 　　原料：薏仁粉、鲜奶 　　作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。 　　功效：淡化黑斑、美白肌肤。 　　薏仁芝麻汤 　　原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 　　作法：将所有材料混合后，加入200毫升热牛奶即可。 　　消脂美白薏仁汤 　　材料：薏仁粉20克、绿茶茶粉5克、杏仁粉、些许牛奶或酸牛奶一瓶。 　　作法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可。 　　食用一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现。
煮稀饭，有保健作用
无非就是煮粥，煮汤之类的
磨碎了在煮成粥，和槐山药一起煮吧？是治脾胃的良药呢！！
银耳莲子，白果，红枣，玉米，都可以喝薏米一起熬粥
用开水泡是没有效果的 薏米的作用就是清热祛湿，可以与绿豆一起煲成绿豆糖水，清火气，祛湿气效果很好！

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