性功能锻炼，怎么样锻炼性功能

本文目录一览

1，怎么样锻炼性功能
2，性功能锻炼有哪些方法
3，如何锻炼性功能
4，如何锻炼性能力

1，怎么样锻炼性功能

从日常生活角度，多吃一些干果类食品，海鲜会有帮助。另外一定要注意加强平时的锻炼，这个是非常重要的，仅供参考！吃【圣-力-宝】有效作用不错；其他的基本收不到什么效果！

保持好的生活习惯，不吃垃圾食品，不喝非天然饮品，适当运动，如果是手银太多导致的病变，可以用自然增健疗法进行治疗。

怎么样锻炼性功能

2，性功能锻炼有哪些方法

方法很多：1. 加强身体运动锻炼，每天深蹲，PC肌的锻炼要坚持！2. 饮食上多吃腰子牡蛎虾，山药枸杞鸡蛋这类食物补补；3. 辅助（萘*每*尔）会有很大的提升！！

方法还是很多的：注意饮食营养健康，多吃腰子鱼虾蛋类补补，其次适度运动，结合<奈美而>快又好的帮助提高时间，祝好！

长跑

性功能锻炼有哪些方法

3，如何锻炼性功能

一、确定自己的尺寸，用硬尺抵住耻骨测量到冠状沟的数值。 1、一般人是10厘米以下，少数人是10厘米以上（不是老二总长度，是冠状沟） 2、知道了自己的尺寸之后，对于自己的先天优势也就有了确切的了解。 3、10厘米以上最好，恭喜你老二总长度超过15厘米。（好好利用） 4、10厘米以下也没事，好好利用你的双手、口舌等等也一样性福。 5、时间不是问题，问题是你有没有时间。二、减肥，脂肪多意味着老二也就是那么个摆设而已。老二一旦成了摆设，再多的钱也就是那么回事，所以如果肥，就减肥。说那些吃什么的人，都是老二的弟弟。三、腹肌下缘到耻骨的这条肌肉群是关系性功能的，这块肌肉发达了，你就是老二的哥哥。为什么男人都喜欢练俯卧撑，因为这个是传教士运动的基础。四、缩肛，就是紧缩肛门括约肌，随时都可以练习。这个肌肉可以压迫前列腺，发射子弹的时候，射程比较远，快感也强烈。五、做老二的哥哥，不要做老三。也就是说要强壮自己的体质，只有这个才是最正确的答案。

如何锻炼性功能

4，如何锻炼性能力

1、有规律的房事；2、可以吃一些滋补类的食品或营养品；3、锻炼身体（这一点最重要，性能力其实也是身体素质的体现）；4、对自己充满自信。

锻炼方法二坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。锻炼方法 1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。 2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。 3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。 4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。

锻炼好身体，在一定程度上增强

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