脾胃不好的人要多喝易消化的粥，如小米粥、百合粥等，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这样会增加肠胃的负担,，均可塑形养胃健脾,需要提醒的是，最好不要吃肥猪肉，因为肥猪肉油腻，吃后不易消化，影响脾脏的运化,脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚,如果脾胃不好，会阻碍运化。
1、肉类:比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦肉、牛肚、猪肚等。，均可塑形养胃健脾。但是有时候吃了会有胀气的感觉。除了自身肠胃问题，还要注意饮食要适量，不要贪吃。需要提醒的是，最好不要吃肥猪肉，因为肥猪肉油腻，吃后不易消化，影响脾脏的运化。2.枸杞:枸杞属于滋阴补肾的好药材。如果脾胃不好，会阻碍运化。单独吃枸杞可能会引起腹胀。据古书记载，“枸杞微寒”。建议脾虚的人不仅要吃枸杞，还可以和其他食材搭配食用。3.当归:当归具有补血、调经、养血、活血的作用。属于复方生药。若单吃，不能补脾；配合黄芪、白芍，可调理气血、调经。4、辣椒:辣椒含有丰富的维生素，又辣又烫，对肠胃刺激很大。一般来说，吃了辣椒后，最大的感受就是出汗，但能刺激肠胃蠕动，改善血液循环，对脾胃虚寒的人能起到一定的作用。但如果吃完肚子痛，可能是刺激性太大，要控制摄入量。
养胃健脾，吃山药、莲子、薏米、银耳、大枣、小米粥就好。经常食用小米粥可以养胃健脾。用银耳莲子和黄冰糖熬制的银耳莲子汤，对养胃健脾也很有帮助。女性也可以经常吃美容养颜，是很好的补汤。如果确定脾胃是虚弱潮湿，可以喝红豆薏米粥去湿气。脾胃不好的人要多喝易消化的粥，如小米粥、百合粥等，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这样会增加肠胃的负担。
3、大人 脾胃不好应吃什么调理脾胃虚弱是中医术语。脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚，脾气虚的主要症状是气短、乏力、头晕、便溏、易出血、血色淡，甚至面色苍白。脾阳虚主要表现在:胃脘冷痛，寒凉油腻食物引起的腹痛腹泻，大便溏薄；胃气不足主要表现为胃胀气、胃痛、呃逆、厌食、饭后饱胀，胃阴不足主要表现为虚火引起的炎症、口干、易饥、胃酸、隐痛不适、口舌生疮，多吃粗纤维食物，多运动，比如仰卧起坐，可以改善。你通常可以吃一些槟榔小思丸来改善你的症状，嘴唇黑说明你肺循环不好。注意防寒保暖生活，预防感冒，黑眼圈说明你睡眠质量不好。平时工作不要累，可以选择酸枣仁泡茶，何首乌，合欢皮泡脚，会有所改善。
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