为了将湿气从体内彻底清除，需要从几个方面进行调整:少吃正餐，少吃辛辣油腻，少喝酒，少喝冷饮，这样才能保养脾胃，避免湿气在体内的产生并从源头上解决多运动，每天散步40分钟，或者练习太极、瑜伽改善微循环,这样有助于保持经络中的气血畅通，避免垃圾滞留体内，让湿气无处藏身,如何去除湿气体内的建议如下；1.消除体内的湿气就能解决大问题。
如何去除湿气体内的建议如下；1.消除体内的湿气就能解决大问题。一个是薏米，一个是红豆。这两种东西不用一次抓到什么比例，洗干净放在锅里和水一起煮。煮熟后是祛湿健脾的佳品——糯米红豆粥。糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和精湛的技艺。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。有两种方法:第一种方法是在锅中加入足够的水，烧开后关火，让大麦和红豆在锅里炖半个小时，然后大火煮开，再炖半个小时，红豆粥就熟了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶盖闷好。每天晚上，早上都会是稀饭，就当早餐。这样很轻松也很节能，不用再做饭了。对了，祛湿的一个绝妙方法就是按摩承山穴。
为了将湿气从体内彻底清除，需要从几个方面进行调整:少吃正餐，少吃辛辣油腻，少喝酒，少喝冷饮，这样才能保养脾胃，避免湿气在体内的产生并从源头上解决多运动，每天散步40分钟，或者练习太极、瑜伽改善微循环。这样有助于保持经络中的气血畅通，避免垃圾滞留体内，让湿气无处藏身。
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