如果真的想达到减肥的目标，一定要控制总热量摄入,作为其他高热量食物的替代品，空腹吃一两苹果会有效减少节食带来的饥饿感,因为减肥是最重要的适当节食方式，苹果因为含有果胶，所以最适合减肥吃,eat苹果yes减肥,eat苹果本身并不是减肥，但是苹果可以说是减肥的一个必然。
eat 苹果本身并不是减肥，但是苹果可以说是减肥的一个必然。因为减肥是最重要的适当节食方式，苹果因为含有果胶，所以最适合减肥吃。作为其他高热量食物的替代品，空腹吃一两苹果会有效减少节食带来的饥饿感。苹果每单位质量所含的果糖转化成的能量仅为同质量谷物所含能量的1/3至1/4，其丰富的维生素可防止减肥引起的营养不良。
eat苹果yes减肥。苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进排便，清空体内废物。另外，苹果是一种热量相对较低的食物。如果真的想达到减肥的目标，一定要控制总热量摄入。每日总热量摄入不到1200大卡。如果能严格一点，可以控制在800大卡以内。可以适当增加运动量，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的总热量。只要是运动，无论是跑步、游泳还是做广播运动，都是促进热量消耗的，通过加大运动量减肥，可以达到更好的效果。
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