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1，怎样跑步不会累

注意你的呼吸,配合步伐两短吸(一短吸刚好一个步点)一长吐(两个步点),这种呼吸法让你比较不会感到累,而且当你的心思专注在数呼吸上,6000米一下子就过去了1。提高重心。 2。采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术。 3。注意呼吸的调整。 4。平常多进行间歇跑和变速跑的训练。
慢跑
梅花鹿式跑法
跑步要有耐心，跑步时用嘴呼吸要均匀，还有就是膀臂要摆动起来!
一步一步锻炼，体力上来了，就可以更耐累 还有，没有不累的运动

怎样跑步不会累

2，跑步有什么窍门 不累

首先：跑步气息很重要：一定要有节奏的 呼吸，理想情况是：呼吸节奏和跑步节奏一致，即是三步出气 三步吸气，就是当你出气或者吸气的时候每个都分成三次，和你的跑步节奏一样，这样不容易累；如果你气息没那么长，可以两部呼吸。其次，步伐也很重要，不要总是一个姿势 ，这样很容易累。跑一段时间后可以垫着脚尖跑、两只脚迈的时候往中间挤、大小步交替、手脚幅度大小变换，等等，具体情况要根据你自己的感觉，怎么跑着舒服，当然不要乱了气息。再次，就是跑之前 要喝水，但是不能多喝，喝一点，最好放点盐。再做一些简单的拉伸，特别是手和脚（动作不要太大）最后，也是最重要的，就是心态， 如果你有一个很好的目的，跑起来 就很有劲，在最后一段距离一定要冲刺一下，使劲全力冲向终点（很爽的）。
保持好呼吸与速度。但只要是活人，时间长了还是会累的。祝您身体健康。

跑步有什么窍门 不累


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