让你的心脏得到锻炼，这也是为什么健美操在美国被称为心血管运动，而健美操也是消耗体内能量和多余脂肪的重要手段之一,健美操的英文名是“健美操”，是有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种,在健美操“集体操、舞蹈、音乐于一体，具有健康、力量、美丽的特点”的概念描述中，只是健美操sport的表述和外在特征。
健美操的英文名是“健美操”，是有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此，我们认为“健美操是一项集体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健康、力量、美丽为特征的体育赛事”。健美操运动的基础和本质是有氧运动或有氧运动。有氧运动是人体有氧系统在供氧充足的情况下提供能量的一种运动形式。其运动特点是持续一定时间的中低强度的一般性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。其实从增进健康的角度来说，只有有氧运动才能很好的影响人体，达到锻炼身体的目的。所以有氧运动是健美操运动最本质的特征，也是影响人体最积极的方面。在健美操“集体操、舞蹈、音乐于一体，具有健康、力量、美丽的特点”的概念描述中，只是健美操 sport的表述和外在特征。
健美操对身体有很多好处，如改善腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动及其血液循环，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。让你的心脏得到锻炼，这也是为什么健美操在美国被称为心血管运动，而健美操也是消耗体内能量和多余脂肪的重要手段之一。
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