打羽毛球真的是一个很不错的体育运动，大家可以考虑一下哦。如果打羽毛球的发力姿势不当的话，会造成第二天手臂非常酸痛，对于强身健体的爱好者来因为打羽毛球比较考验反应力，手脚协同能力，简单来每天打羽毛球，除了保持身体健康之外，还能够促进更好的睡眠。
1、每天打羽毛球有什么好处？经常打羽毛球锻炼身体哪里的肌肉？
保持健康的身体 锻炼手臂、腿部的肌肉每天打羽毛球，锻炼身体，好处多多，羽毛球是一个非常综合的运动，需要充分的调动手臂，大腿，腹部的力量。每天打羽毛球，先可以减肥健身，如果我们想去掉身体上多余的肥肉，那么打羽毛球未必不是一个好的选择，因为它消耗的热量非常高。其次，对于强身健体的爱好者来说，因为打羽毛球比较考验反应力，手脚协同能力，
所以能够锻炼到手臂的肌肉，小腿的肌肉以及腹部的力量。简单来说，每天打羽毛球，除了保持身体健康之外，还能够促进更好的睡眠，打羽毛球真的是一个很不错的体育运动，大家可以考虑一下哦。打羽毛球的时候一定要注意正确的发力姿势，不能光用手臂来发力，而是要用手臂带动腹部发力，如果打羽毛球的发力姿势不当的话，会造成第二天手臂非常酸痛。
2、35岁以上还适合打羽毛球吗？
羽毛球运动如果从专业的角度来讲，运动量其实是大的惊人的，不仅是要求运动员对于前后左右的跑动都要到位，它还有来球高低的判断，所以可以说羽毛球是最强调人三维空间感的一种运动。一场羽毛球下来，即使是专业运动员，浑身的球衣被汗水浸透也是很正常的现象，另外说句玩笑话，你看当今羽坛，哪里有胖子呢？但是如果从业余爱好者的角度来看羽毛球的话，羽毛球运动属于隔网而立的运动，对阵的双方是没有任何的身体接触的，所以身体上的直接对抗，就不如足球、篮球那样激烈，也不容易受到对手冲撞的直接伤害。
同时羽毛球即使是水平不高的朋友，也能在球网两段打的有来有回，很容易从中获得成就感和快乐，保持对一项运动的爱好，不随着时间的流逝而放弃，是特别难能可贵的，但是随着年龄增长，我们的身体条件也不如从前，肌肉的强度、韧带的强度都会慢慢衰减，那么就必须在心中要有热身的概念，在打羽毛球之前，把热身作为一项特别重要的事情来做，可以有效的保护自己的关节和肌肉，对延长自己的运动寿命是大有好处的。
同时在运动中也要学会保护自己，过于危险的技术动作，也要适量，在赛场上看着林丹倒地扑救很帅气潇洒，轮到我们业余爱好者，那也许就是会引发受伤的危险动作，应该尽可能的避免。我们业余爱好者，随着年龄的增长，从事自己喜欢的运动，最大的目的是从这项运动中获得快乐，同时又能够强身健体，切不可舍本逐末，不顾自己的身体条件，和别人争强斗狠。
3、50岁以后还适合打羽毛球吗？
答案是肯定的，前提你没有伤病的情况下，现在人们医疗物质条件变得越来越好了，50多岁看起来还挺年轻，完全可以胜任。事实证明越来越多的中年人加入到羽毛球运动中，羽毛球成为了他们唯一的运动爱好，他们更多在意的是技术而不是体力，说实话，50岁的体力是没法和20多岁的相比，不过技术好的还是可以用技术换体力的，我身边就有很多40,50岁的球友，他们有些有10几年球龄，有些也是再加入不久，不过他们都很喜欢羽毛球这项运动。
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