它练习起来更快，强调动作的流动性和一致性，对体力和柔韧性要求更高，也要求练习者熟悉瑜伽的基本体式，否则你可能跟不上,经过几千年的研究和归纳，逐渐演化出一套理论完整、确切实用的健身体系，这就是瑜伽,而哈他瑜伽来自一个又一个动作，没有连续性,我练习瑜伽已经三年了,瑜伽的流派很多，常见的有哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽，其中哈他瑜伽最受欢迎，也最容易练习，适合初学者，像流瑜伽。
我不会告诉你他的定义。那些都可以在百度上找到。我练习瑜伽已经三年了。说说我自己的理解。瑜伽的流派很多，常见的有哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽，其中哈他瑜伽最受欢迎，也最容易练习，适合初学者，像流瑜伽。它练习起来更快，强调动作的流动性和一致性，对体力和柔韧性要求更高，也要求练习者熟悉瑜伽的基本体式，否则你可能跟不上。而哈他瑜伽来自一个又一个动作，没有连续性。可以效仿教练，配合呼吸，很容易上手。
2、瑜伽的创始人是谁5000年前的古印度，为了进入身心的最高境界，高僧们经常隐居在原始森林中，进行冥想。僧侣们在长期过着简朴的生活后，从观察生物中悟出了许多自然规律，再从生物的生存规律到人的生存规律，他们逐渐感知到了身体内部的微妙变化，使人类懂得了如何与自己的身体对话，从而懂得了如何探索自己的身体，开始维护和调理自己的健康，治疗疾病和损伤，经过几千年的研究和归纳，逐渐演化出一套理论完整、确切实用的健身体系，这就是瑜伽。例如，对猫进行长期观察后发现，它们通过耸肩、挺胸贴地，涉及和按摩肺、胃等内脏，刺激腰椎周围的神经、肌腱、骨骼和肌肉，使肩、背、腰、臀的肌肉得到充分的拉伸，从这一观察中，人类认识到，在意识的控制下进行这一整套动作，将会治愈腰疼，强健肺胃，去除多余脂肪，美化腰部曲。
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