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1,我每天跳绳半小时三千多下请问这能消耗多少卡路里

八百多的卡路里呢 跳绳消耗热量很多的 效果也明显 坚持很重要 再有的话你可以看看易I轻I搜I身I贴I 这个是外用贴 效果蛮不错的也是 我用这个瘦下去的 我是在淘宝买的 那家叫bao来生活馆 宝贝的宝
不用管这些具体的数据,运动适中就可以了,不要让自己承受不了。

我每天跳绳半小时三千多下请问这能消耗多少卡路里

2,跳绳一千下能消耗多少卡路里

大概300-400卡路里,前提是你的跳绳速率必须保持至少一秒2次
我就很胖,曾经试过4个月每天跳一个小时的绳子,结果减了20斤,全身都瘦了,以前穿不下的裤子都可以穿了,你可以试试,不过我同时还配合不吃零食,饮料,只吃菜少吃饭,菜也主要是蔬菜还有不会胖的(比如虾,鱼,牛肉等),还每天睡前做50个仰卧起坐。跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类,所以我建议是1个小时,我但是跳绳是跳到累休息,但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡。

跳绳一千下能消耗多少卡路里


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