一份营养均衡的早餐应含有谷类、奶及其制品、肉类、豆制品、水果和蔬菜等,一般来说，吃热的食物可以保护胃气,2山药粥3香菇粥，防癌，健胃，胃溃疡胃炎等,早餐吃粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等,1猴头菇煮粥，养胃的食疗,特别说明:最好不要吃煎蛋,坚持早餐,早上吃对胃更好,确定早餐适合养胃的食物。
早餐吃粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等。它有更高和更丰富的热量，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定早餐适合养胃的食物。有三个原则:易消化，抗刺激，多营养。如:鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。食谱:1瓶酸奶或半磅鲜奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。特别说明:最好不要吃煎蛋。
一般来说，吃热的食物可以保护胃气。一份营养均衡的早餐应含有谷类、奶及其制品、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。建议:大麦和大麦芽、苹果、西红柿、酸奶等。早上吃对胃更好。但是，每个人都有适应的能力，不要太死板，主要是营养均衡。古人一天只吃2顿饭。
1猴头菇煮粥，养胃的食疗。2山药粥3香菇粥，防癌，健胃，胃溃疡胃炎等。4八宝粥(煮)或咸什锦粥，或淡粥。肠胃不好，忌食姜、葱、蒜、韭菜、葱等辛辣食物。以免刺激胃部受影响的部位。坚持早餐。如果觉得麻烦，可以做什锦粥，不用做附赠菜。
4、吃什么养胃好呢1、糯米、糯米、红枣粥、糯米、糯米，味甘性平，无毒，入脾胃。有温补脾胃、补中益气、减少排便的功效，枣“主心腹邪气，安于脾，助十二经。平胃气，疏通九窍，益气降津，体虚，惊悸，四肢沉重，服诸药，”用这两种药食同源的原料煮粥，对胃寒有效。2.糖姜片，糖姜水:糖姜片是超市卖的成品，价格不高，比自己做更方便，可以直接买零食。姜水是将生姜切片，用红糖煮，胃寒痛的时候，趁热喝是有效的。
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