本文目录一览

1，小白求教先减脂还是先增肌

如果你是大基数那就先减脂 如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些 只是想要更加紧致一些 那就增肌 当然不是说你减脂 无氧运动就不要做了 但要以有氧为主 无氧为辅 慢慢增加无氧运动

小白求教先减脂还是先增肌

2，健身是先增肌还是先减脂

这要看个人的体质情况与自己的锻炼安排，可以同时进行，每天既有足够的有氧运动时间同时也能承担无氧的肌肉锻炼，那样变化较快。当然没有能力也可先减脂然后再增加力量型的锻炼这要年岁，体力，身体素质在做具体安排。
公众号为您解答
一般来说先减脂再增肌
先燃烧脂肪吧
先减脂，如果脂肪多的话，增肌会让肌肉很难看，如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的健身训练也是徒然的。

健身是先增肌还是先减脂


文章TAG：先增肌还是先减脂先增  还是  减脂  
下一篇