1，减脂的最好心率如何计算最科学的计算方法

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减脂的最好心率如何计算最科学的计算方法

2，本人今年30岁想通过运动减肥心率多少是最佳减脂

你最大心率的75%
减肥都这个高端，还心率，就慢跑就好了啊～每天一个小时，一个月坚持下来，最起码十斤

本人今年30岁想通过运动减肥心率多少是最佳减脂

3，到底心率多少对减脂最有效

给你一个公式以供参考【220-（你的年龄）】X60%=你减少脂肪的心率。再把你的运动心率保持30分钟以上就比较对减脂有效，赶快尝试一下吧！记住要坚持呀！

到底心率多少对减脂最有效

4，是不是只要达到最佳燃脂心率什么运动都能减脂

生物学上讲，脂肪的消耗，在于体内没有多余糖分分解补充能量，进而分解人体脂肪。运动可以大量消耗能量，在不食用含糖量高的食物同时，做一些持续、长期的运动，就可以达到燃脂的效果。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：1、该运动要达到中低强度的运动心率；2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，减脂效果略差。

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