但对于业余跑者来说(以98跑训练营选手的情况为准)，夏天训练的配速每公里会慢20~25秒左右，女选手的速度没有男选手明显，这和女选手比男生耐热有关,有研究表明，如果10摄氏度是最佳温度跑步，在32摄氏度(盛夏常见的训练温度)跑步的天气下，每公里配速会比其他季节慢17秒左右,夏天开展跑步可以减肥，但是有一定的条件，需要持续开展跑步活动。
夏天开展跑步可以减肥，但是有一定的条件，需要持续开展跑步活动。健康有效的减肥方法是适当运动，控制饮食，需要长期坚持。这是一种健康、有效、安全的减肥方法，值得推荐。最好不要用其他减肥药减肥。
有研究表明，如果10摄氏度是最佳温度跑步，在32摄氏度(盛夏常见的训练温度)跑步的天气下，每公里配速会比其他季节慢17秒左右。换句话说，如果10摄氏度时的配速是4分钟/公里，那么32摄氏度时的配速应该是4分17秒/公里。但对于业余跑者来说(以98跑训练营选手的情况为准)，夏天训练的配速每公里会慢20~25秒左右，女选手的速度没有男选手明显，这和女选手比男生耐热有关。但无论男女，运动能力越差，相对下降速度越明显。
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