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1，痰湿体质的减肥方法

有利于痰湿体质减肥的食物有以下几种：1.萝卜化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。如果你还在为肥胖烦扰的话可以加ν信:7?7?3?1?6?8?2?0?3? 或百度一下营养师《肖小予》 2.海带能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。3.冬瓜能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。4.山楂有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。5.茶叶能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。
如果你是体胖汗多肚子大，油腻痰多爱脱发，吃的不多，就是不掉称，那么你很可能是痰湿体质，中医讲脾虚-生湿-气滞-生痰，脾虚运化功能弱，代谢降低，导致肥胖
湿热体质可以先祛湿，再用运动加节食的方法减肥，平时可以喝点红豆薏米粥。再看看别人怎么说的。

痰湿体质的减肥方法

2，痰湿体质如何减肥

那么痰湿型体质如何减肥呢？试试来自民间的减肥偏方吧！　　偏方一：　　原料：5克黑牵牛子、5克白牵牛子、10克草决明、10克泽泻、10克白术、20克山楂、20克何首乌。　　做法：将以上原料浸泡在水中，水漫过药面大概2厘米，一个小时候用火煎至沸，大概20分钟后，倒出药汁，加入1小杯开水，再煮沸，15分钟后再倒出药汁，接着将两次倒出的药汁混合。　　功效：降脂减肥、去滞化痰。
减肥全靠合理控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
痰湿体质减肥的话用荷叶茶树冲饮，荷叶是祛湿的良方，也是减肥的利器，主要成分有以下几个：荷 叶 功效：清毒、凉血、止血的功能。淡竹叶 功效：甘淡渗利，性寒清降，利尿通淋。决明子 功效：清肝明目，利水通便，有缓泻作用。冬瓜皮 功效：利尿消肿，用于小便不利，暑热口渴。茶树根 功效：强心利尿，活血调经，清热解毒。 希望对你有用

痰湿体质如何减肥

3，痰湿体质怎么减肥

痰湿体质是由于身体的代谢问题造成的肥胖可以进行→稼瑾身段泪史←调理的。 给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食不要吃一些油腻的食物同时也可以进行跑步运动或者是游泳的方法调整。平时饮食上多喝薏米红豆水，戒烟戒酒，低脂饮食，多吃祛湿的食物如白萝卜等，坚持运动锻炼
痰湿体质人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。 痰湿体质的人群，性格方面都是比较温和，在生活中也是比较能够忍耐的，不过像这类人群常常会有糖尿糖，高血压等等疾病发生。 专家介绍，痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。 痰湿体质这类人群都会有同样的症状就是体形方面比较肥胖，肚子上的脂肪比较多，而且在脸部的油脂也相对比较多的，平时生活中了比较喜欢吃甜食的。 痰湿体质的调理过程，并不是一朝一夕可以完成的，而一个长时间的治疗过程。但是，无论怎样，只有痰湿不除，肥胖也就不会随之而去。而且，不通过代谢调理，只会越减越肥。 只有能够祛痰化浊、活血化瘀、健脾益气三个方面，调动自身代谢系统，同时改善脏腑功能，清除肝脏、肠胃、血液中的脂肪，使脏腑功能恢复正常，才能从根本上调理痰湿体质，从而才能真正做到减肥不反弹，真正的远离肥胖带来的困扰!

痰湿体质怎么减肥

4，痰湿内热体质怎样减肥

痰湿体质如何减肥自己体质决议你的减肥办法中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝，停留在皮肤之中就会构成肥壮，停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少，是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好，大家往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺少运动，这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收，往往会构成痰湿。END三个中药减肥方剂1用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。2胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。3天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。这三个中药减肥方剂来通知，若是以为另外中药方剂味苦的话，陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。END方法/步骤减肥办法：改动饮食习惯+恰当运动减肥饮食关键：若是你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。引荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。忌讳食物：饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等一定要运动：痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。3养生方法环境调摄：不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节，要注重湿邪的侵袭。药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六正人汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
滋阴清热吧。用冬瓜、瘦排骨和黄芪来煲汤，每周吃三到五次的，坚持餐后快走散步，阴虚内热的体质不适合做大运动量的运动如篮球啊、足球的，倒是骑自行车和羽毛球、快走的运动比较合适，这些运动在快速的同时还可以快速的将身体散热，使内热的机会大大减少，口噶舌燥的情况也不多。记住，运动过程中不要喝什么脉动、可乐、雪碧的含糖碳酸饮料，阴虚体质的人最容易在这样的饮料下减肥彻底失败。阴虚的人本身是需要快速代谢糖分，如果在运动时补充了糖分就会诱发肥胖的。给你个方子吧，是针对阴虚内热诱发糖尿病后预防口渴的，同样适合阴虚内人的人减肥用： 女贞子20g、鲜桑叶6g（干桑叶3g）玉米须20g、菊花10g、五味子15g、山楂15g。先把桑叶洗净后放入砂锅内加清水，其它的配料一同加入4斤清水，中火烧开后改小火熬制25分钟，逼出汤汁后晾凉饮用，效果不错的，口感不错还有效。每天坚持饮用，你可以在运动时带上一瓶子，累了时喝最好了。

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