首先要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，吃易软的食物消化，避免吃纤维过多的生、冷、硬、粗、油腻的食物，少吃易胀气的食物,牙齿不好的还可以用糊机做成肉粥、菜粥、鸡蛋、牛奶、豆浆，营养又轻松消化,戒烟，不吃辛辣刺激性食物,不腹胀消化可以考虑吃以下零食，相对来说坚果和花生比较好。
不腹胀消化可以考虑吃以下零食，相对来说坚果和花生比较好。它们性甘，有润肺、和胃、健脾的功效。如果肠胃不好，平时可以吃煮熟的花生或者花生粥，既能养胃，又能帮助补血。核桃是很好的保健养胃食品，能健胃开胃，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。还能强肾壮腰，改善便秘。板栗，性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效。可用于治疗脾胃虚弱引起的慢性腹泻、恶心，以及肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多。类果苹果，一种性平衡的水果，具有生津润肺、开胃醒酒的功效，非常适合慢性胃炎、消化坏、慢性腹泻、便秘等人群食用。桂圆又名龙眼，具有开胃、养血健脾、养心安神等功效。经常用来泡水或煮粥，不仅有利于养胃，还能补血安神，改善贫血、失眠等症状。红枣，补血功效众所周知。其实大枣还有养胃的作用。熟枣能补脾胃，益气生津，养心润肺，养血安神。但大枣不宜多吃，否则容易引起上火、便秘或烧心、腹胀等。
如果腹胀持续时间较长，也可以服用藿香正气口服液进行治疗。藿香正气口服液中含有的中药成分具有健胃祛风的功效，能有效缓解腹胀带来的不适。此外，建议腹胀患者少吃豆类和高纤维蔬菜，多吃粥和汤，按时进食，避免暴饮暴食，平时多做运动，坚持饭后运动。
病情分析:要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，容易吃软的食物。避免吃生、冷、硬、粗、油腻和富含纤维的食物。避免暴饮暴食。避免喝浓茶、咖啡、酒等。少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、水煮黄豆等。戒烟，不吃辛辣刺激性食物。建议:馒头可以养胃。尽量把它作为主食，主要是粥、面、牛奶、豆浆、烂米饭，因为这些食物营养丰富，容易吸收。建议选择带馅的面食，因为馅料基本都是细碎的，比较容易。
4、80多岁老人不 消化吃什么首先要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，吃易软的食物消化，避免吃纤维过多的生、冷、硬、粗、油腻的食物，少吃易胀气的食物。北方的老人可以吃馒头、小米粥、面条和带馅的包子、饺子，可以吃炖鱼、肉和蔬菜，牙齿不好的还可以用糊机做成肉粥、菜粥、鸡蛋、牛奶、豆浆，营养又轻松消化。向长辈表达你的爱。
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