睡觉开灯对人体的危害成人大脑中有一种物质叫褪黑素,开灯睡觉对孩子的视力也有很大的影响,晚上开灯睡觉，如果光照强度过高，会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素可以调节睡眠，提高睡眠质量，所以开灯关灯睡眠质量不会好,睡觉小时开灯能抑制褪黑激素的分泌,长期开灯睡觉对人体有害吗。
晚上开灯 睡觉，如果光照强度过高，会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素可以调节睡眠，提高睡眠质量，所以开灯关灯睡眠质量不会好。开灯 睡觉褪黑素分泌没有减少，也会导致生长激素分泌减少，尤其是对处于发育期的孩子。开灯让自己的身体误以为自己是在白天，这样会影响夜间生长激素的分泌，导致身高增长缓慢的现象，所以要关灯。
睡觉开灯对人体的危害成人大脑中有一种物质叫褪黑素。褪黑素能抑制人体神经的兴奋性，使血压下降，心率减慢，心脏能呼吸，机体免疫功能加强。褪黑激素主要是在晚上睡觉时分泌的。眼球一看到光源，褪黑素就会受到抑制，停止分泌。睡觉小时开灯能抑制褪黑激素的分泌。还有床头音响，调光台灯，充电器等。远离床边。因为如果人们长时间近距离接触这些电器，它们发出的无线电波会对人体造成辐射。使用这些电器，最好远离床边30厘米才安全。开灯 睡觉对孩子的视力也有很大的影响。如果孩子在2岁前晚上总是睡在黑暗的房间里，长大后近视的比例为10%；如果2岁前总是睡在光线昏暗的房间里，长大后近视的比例为34%；如果睡在开着大灯的房间里，近视的比例是55%。所以为了我们的健康和视力，为了下一代的健康和视力，晚上一定要关灯睡觉。
3、晚上 睡觉 开灯好还是不 开灯好啊?长期开灯 睡觉对人体有害吗？人体在睡眠时要保持环境的安静和黑暗，这样可以提高睡眠质量。开灯 睡觉容易扰乱人体的生物钟，对身体造成一定的伤害:1，影响褪黑激素的分泌:在黑暗的环境中，人体会分泌大量的褪黑激素，具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。眼球只要感受到光源，褪黑激素的分泌就会受到抑制，长期下来免疫力就会下降；2.打乱生物钟:睡眠的生物节律是随着阳光的出现和消失而确立的，如果是开灯 睡觉时间长了，生物钟会被光线和亮度打乱，影响身体的内分泌；3、影响眼睛健康:睡眠中的光线会使眼睛一直感受不到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常；4、影响钙的吸收:晚上经常暴露在光线下的宝宝，身体对钙的吸收会下降25%左右，对后期婴儿的生长发育会产生严重影响。
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