结合自己的经历，我们会发现自我效能感觉真的起着很重要的作用，它不仅影响着我们对行为的选择和坚持，也影响着人们对待困难的态度,当个体确信自己有能力进行一项活动时，他就会产生高度的“自我效能sense”并会进行该项活动,自我效能Sense是指人们对自己能否成功从事某种成就行为的主观判断。
自我效能Sense是指人们对自己能否成功从事某种成就行为的主观判断。这个概念最早由行为心理学家班杜拉提出，属于社会学习理论。班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素和前因因素的影响。行为因素俗称强化，可分为直接强化、替代强化和自我强化。他认为，行为的出现并不是因为后来的强化，而是个体在认识到行为与强化之间的依赖关系后形成的对下一次强化的预期。这个期望包括结果期望和效能期望。期望是指个体对自己的行为会导致某种结果的推测；效能期望是指个体对自己实施某种成就行为的能力的判断。当个体确信自己有能力进行一项活动时，他就会产生高度的“自我效能sense”并会进行该项活动。结合自己的经历，我们会发现自我 效能感觉真的起着很重要的作用，它不仅影响着我们对行为的选择和坚持，也影响着人们对待困难的态度。
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