2.把自己的“病情”告诉亲朋好友，并要求他们帮助自己克服不敢对视的恐惧，敢于告诉别人，才是治疗的开始,老师会为患者做心理建设，在这个过程中，了解患者社交的主要原因恐惧症，从症结出发进行引导，帮助患者建立自信，做系统的心理,社会治疗恐惧症可分为心理治疗和药物治疗两部分,眼神交流恐惧症可视为一种社交恐惧，治疗应以心理治疗为主。
1。深呼吸克服心理紧张和焦虑，从而克服自己的想象。通过调节呼吸，影响身体各个系统的活动，包括神经系统，使之变得有节奏。劳逸结合，每天锻炼1-2小时，也有利于缓解精神紧张。2.把自己的“病情”告诉亲朋好友，并要求他们帮助自己克服不敢对视的恐惧，敢于告诉别人，才是治疗的开始。和亲戚朋友说话的时候，看着他们的眼睛，不怕别人笑话，渐渐的你就习惯了。眼神交流恐惧症可视为一种社交恐惧，治疗应以心理治疗为主。对于部分症状较轻的人，可以自行调节，但对于症状较重的人，最好去医院接受专业治疗，或者通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议。
以下三点用于自省:第一，你会不会因为害怕在别人面前感到害羞或尴尬而不和别人说话或做一些事情？二:你不想成为关注的焦点吗？三:你怕别人觉得你傻或者看起来害羞吗？如果以上三点你有两点，你可能有社交问题恐惧症；如果这些情况已经让你想躲在家里，不想和任何陌生人接触，那你可能需要治疗或者治疗了。社会治疗恐惧症可分为心理治疗和药物治疗两部分。病情较轻的人只需要接受心理治疗。老师会为患者做心理建设，在这个过程中，了解患者社交的主要原因恐惧症，从症结出发进行引导，帮助患者建立自信，做系统的心理。如果病情严重，老师会建议用药。
3、说话时不能直视对方的眼睛一旦 视线碰上了就会很怕对方从我的眼里看到...性格原因。这个需要慢慢锻炼，一时半会儿不会变。当你参加工作，不得不面对的时候，就好了，人是被逼出来的。心理治疗中有一种休克疗法，当你实在无法回避的时候，只能正视。当你正视它的时候，你会发现它其实和你原来想的不一样...真诚待人就好，你有点内向，自卑，觉得自己心里有不干净的东西(其实每个人心里都有点“隐私”)。别人不是神仙，怎么能看出你的心？试着找一个气场比你弱的人，盯着他的眼睛，看他的反应，学完这个经验，你可以找一个和你气场一样的人，看着他的眼睛。如果你不慌，联系一个气场比你强的人，看着他的眼睛，每个人都有所谓“不好”的地方，都会不舒服。
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