1，如何预防糖尿病

糖尿病的预防措施：(1)防止和纠正肥胖。(2)避免高脂肪饮食。(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。(4)增加体力活动，参加体育锻炼。(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。(7)戒除烟酒等不良习惯。(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。上海老中医刘春天：中医药治疗糖尿病有许多明显的优点，如改善症状明显，方便易行，无明显毒副作用，价格适中等，甚至在西医一筹莫展的情况下，都可能发挥良好的作用。

如何预防糖尿病

2，如何预防糖尿病

糖尿病预防分一级预防、二级预防和三级预防。 一级预防：对糖尿病的易感人群为预防对象，以宣传教育为主要措施，使易感人群及早改变生活方式，降体重、降血压、降血脂有助于减少糖尿病的发生。 二级预防：及早发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，并给予干预治疗如拜唐苹或二甲双胍，以降低糖尿病发病率和减少并发症的发生。在社区开展人群筛查，建立防治网。 三级预防：加强对糖尿病的治疗，要使其血糖、血脂、血压、体重达标，以减少其慢性和急性并发症的发生。以保护糖尿病患者的劳动能力，提高生活质量，延长寿命还要注意下列5点： 1、 多读，增加糖尿病知识，针对对糖尿病的无知，要多懂点儿； 2、 少吃，注意营养均衡，针对对热量摄取过多，要少吃点儿。 3、适当的运动量，针对体力活动减少，要勤动点儿。 4、持积极乐观的生活和工作态度，针对心理应激增多，要放松点儿。 5、必要时药用点儿，如降压药调脂药和降粘药等
饮食规律，少吃或不吃高糖食物，多吃粗粮

如何预防糖尿病

3，怎样预防糖尿病

不要担心，只要提前做好预防检测，合理膳食，经常锻炼就没问题，我给你推荐一款很多人都在用的产品，“检易宝”糖尿病健康检测卡，这款产品方便携带，简单易学，出结果快，在家自己给自己检测就行，价格不贵，实实在在的好产品。对于预防糖尿病，能够起到很好的帮助，你不妨试试，保持良好的心态和心情，经常给自己做个检测，没问题的。
本来血糖仪是可以测血糖的，但我买过一个，拿到医院去与医院的血糖仪做比较，发现误差很大，同一滴血，误差0.1至2，这么大的误差是会误事的，所以我退货了。之后我都一直到医院去测血糖。其实你也不能常常测血糖，只要每年体检的时候血糖正常就不用担心了。
不用紧张哟！的确是这样的，糖尿病患者年年在增加，你不应该准备检测的工具，应该是先学习怎么预防才是真正的方法。学习一些知识才是硬道理。我是一位糖尿病患者我可以当你的老师。 糖尿病的主要病因是什么？ 糖尿病是近几年中老年朋友的健康杀手，发病率极高，对患者的危害也较大，如果不及时诊治，可导致多种并发症的出现，影响生命安全。很多人不清楚该病的发病原因，那么下面就由中医为大家介绍下引起糖尿病的主要原因是什么，希望大家能够重视，生活中做好预防措施。 　　1、饮食因素。糖尿病的发病在很大程度上，和饮食结构不合理有关，我们都知道糖尿病是由于胰岛素不足，或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的综合征，而患者之所以出现这种情况，则是因为吃饭时，大量糖类食物、高脂肪、饮食过量等等因素，都是导致糖尿病的病因，因此，患者需要警惕。 　　2、血管病变。血管病变也会导致糖尿病疾病，因为血管病变，会导致血流障碍，抗体分布减少，影响了白细胞的吞噬功能，从而使得患者容易发生感染，此外，血流量下降，组织缺血缺氧，有利于厌氧菌的生长，可发生组织变性和坏疽，从而引起糖尿病的发生。 　　3、体内代谢紊乱。糖尿病的发生和体内代谢紊乱，抗病能力下降有关，尤其在酮症酸中毒时，粒细胞动员受到抑制，白细胞功能受到损害，吞噬能力减弱，炎症反应性明显下降，抗体生成亦降低，继而容易导致糖尿病，这种疾病的发生，影响患者的身体健康。 　　4、引起糖尿病的主要原因是什么?长期的精神压力。糖尿病的发生同精神压力有关，现代社会生活的高节奏性，过度的学习、工作压力，会造成人的情绪紧张，长期处于精神紧张、高压力状态下，会使得肾上腺素、肾上腺皮质激素分泌增多，交感神经的兴奋性增高，从而使得血糖升高，继而引起糖尿病的发生。　　上述是专家介绍的引起糖尿病糖尿病是慢性病，一般早期诊治康复效果较好，希望大家在发现后积极就医治疗。当前中医采用多样化的中医治疗方法，能够快速控制病情，阻止糖尿病的恶变，效果显著。 关于糖尿病的治疗知识 血糖在下面的标准内就不是糖尿病。 正常血糖的标准： 空腹参考标准: 3.9mmol/l--6.1mmol/l 餐后2小时参考标准: 不超过11.2mmol/l。 如果血糖在下面的范围内就是糖尿病 糖尿病的诊断依据：按照世界卫生组织的标准，空腹血糖≥7.0毫摩尔/升(126毫克/分升)和/或餐后两小时血糖≥11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)，即可诊断为糖尿病。 糖尿病症状 糖尿病的早期症状，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。 我教你自己控制糖尿病的十招：也可以做为预防的方法。　　 1、养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。 　　 2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。 　　 3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。 　　 4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。 　　 5、适当锻炼。至少每天早、晚各散步30分钟，最好是快步走。也可视条件开展其它健身活动。 　　 6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。 　　 7、定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。 　　 8、每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。 　　 9、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。 　　 10、另外，做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。 希望我的回答对你有用。供糖尿病的糖友们参考。
(1)防止和纠正肥胖。 　　(2)避免高脂肪饮食。 　　(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。 　　(4)增加体力活动，参加体育锻炼。 　　(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 　　(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 　　(7)戒除烟酒等不良习惯。 　　(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。 至于检查工具建议您直接到医院咨询最安全。望采纳
少吃甜食

怎样预防糖尿病


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