想要长高，必须营养全面,他们打完还能长高吗,简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，对身高是有益的,对增高有帮助的营养素是蛋白质、钙和维生素,有助于孩子长高的运动对他们没有好处,)不管有效与否，适合自己的才是最有效的，营养永远排在长高方法的第一位。
为了长高应该做什么样的运动？经常听说一些孩子为了长高而加入学校篮球俱乐部。他们打完还能长高吗？简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，对身高是有益的。具体有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球，排球。但是篮球和排球运动员中很多孩子本来就很高。如果你让不喜欢这些运动的孩子从事这些运动只是为了长高，那你就错了。因为情绪稳定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是对于已经停止生长的高中生来说，还是从事消耗体力过多的剧烈运动比较好。骨骼的发育一定程度上来自于纵向压力，但压力过大(举重等。)使得骨骼难以纵向生长。有助于孩子长高的运动对他们没有好处。最好选择孩子喜欢的运动:排球、篮球、芭蕾、拉伸体操、跳绳、慢跑。强迫孩子做不喜欢的运动是不好的:举重、过度运动和消耗过大的运动(马拉松等。)
2、有效长高方法有哪些?不管有效与否，适合自己的才是最有效的，营养永远排在长高方法的第一位。想要长高，必须营养全面，对增高有帮助的营养素是蛋白质、钙和维生素。一定要吃早餐，每天早上喝牛奶或豆浆，吃两个鸡蛋，加点面包或包子，另外两餐吃肉和蔬菜，同时可以每天喝一碗紫菜虾皮汤补钙，和tallplus相得益彰。
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