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1，求助一周减肥餐

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

求助一周减肥餐

2，寻一星期减肥食谱

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！ 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
跳绳吧,我现在就用这个方法. 我是晚上跳的,跳了4天,瘦了2斤,而且跳完休息一个,洗个澡去睡觉,可以睡得很香哦.
星期5和星期天全苹果 星期4星期6全牛肉,其他什么都不吃就OK

寻一星期减肥食谱

3，一周快速的减肥有什么好的食谱吗

现在的减肥食谱说是说减肥，用了一点作用都没。还不如我现在用的减肥产品，最起码2个月来我已经减了15斤了！其实现在的减肥产品有的还是做的很不错的，这样的推荐个网站给你，你可以多多了解现 在什么减肥产品最热门，然后去选择最后要不要使用减肥产品。这个 ωwω.580769点ｃōM 能帮到你最好了！
都说生完孩子后，产后妈妈的体型都会大变样，很多女性都为此烦恼不已。我自然也不例外。 虽说怀孕是一件令女性既快乐又自豪的事，在孕育生命的过程中会让人感觉又惊又喜但怀孕期间为了照顾肚子里孩子的营养，我的食量大为增加，体重飙升。生完小孩之后，身型更是臃肿不已。每次照镜子看着自己腹部那松松垮垮的“救生圈”，我都会自卑不已，心里难受极了。为此我真的很沮丧，开始尝试各种方法来减肥，努力节食、做运动，甚至频繁试用各类减肥针药，但是怎么都甩不掉那松弛的肚腩，反而让自己身心俱疲，加之产后还要照顾孩子，整天搞得精神不振的样子。 同事去家里玩给我介绍了雪泡瘦，同事说，这个产品能降低身体对脂肪的吸收率，抑制身体对脂肪的吸收，并快速燃烧多余的脂肪。我就是看中了它是脂肪燃烧的专利产品，觉得不错就买来试试了。它的官网是 pv37.net，因为一个月我竟然见了20斤，主要是腰细了，腿瘦了，以前穿不上了漂亮衣服又穿上了，我简直开心死了。又买了一个疗程的，主要是想继续瘦下来，争取恢复到以前的样子，哈哈，老公现在对我也很温柔，看来他也不是像自己说的那样，完全不在意我的外表啊！
给你说吧，就是少吃，我才减肥那一周，几乎都不吃，实在难受狂喝水，反正水喝多也好，就是光上厕所麻烦。一定不能吃零食，饮料更不能喝，我主食都几乎不吃，太难受了，但是没有办法，要得到就要付出，这是规律。我每天晚上躺在床上就一个感觉，饿，饿死了。最重要的就是坚持，坚持。坚持。！现在有了减肥药，经典瘦身胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。祝你成功！ 有个好朋友最近减了30多斤，好像她和她妈妈一起减肥，您去她空间看看吧，就是在她的帮助下我朋友和她妈妈才成功的。 (Q .Q885。9 4 3 8 4)
实话和你说哈！减肥我有经验哦。之前试过运动减肥，累的要命，也试过节食减肥，不仅要挨饿而且对身体也不好，吃减肥药又怕副作用，最后还是选择了SSE贴立瘦，竟然成功减肥了！你可以百度搜索下SSE贴立瘦，大力推荐！ 姚尧
暂时未有这么快的减肥食谱
那就要受苦了，几乎一天就早晨吃一点饭，平时多吃点水果

一周快速的减肥有什么好的食谱吗

4，你好请问有谁知道一周减肥食谱

　第一天：汤和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 　　第二天：汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 　　第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 　　第四天：汤，水果，蔬菜和牛奶。 这一天除了汤，水果和蔬菜外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超过汤的量。 　　第五天：汤，牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉。牛肉不超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。 　　第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 　　第七天：米饭水果和蔬菜。只一天可以吃点米饭和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 　　七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。
不吃饭。只喝水。。绝对。。
少吃甜食，
简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持 超简单 超又掉
试试苹果一周减肥法.有效果,我同事就是,一周只吃苹果,吃少量米饭.能达到效果
星期一 　　早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块 　　午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯 　　晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗 星期二 　　早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯 　　晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯 星期三 　　早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯 　　午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗 　　晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块 星期四 　　早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯 　　午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗 　　晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块 星期五 　　早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个 　　午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯 　　晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗 星期六 　　早餐：香蕉一只、绿茶一杯 　　午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片 　　晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗 星期日 　　早餐：苹果三个、清茶一杯 　　午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份 　　晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯 巧克力热量说明： 　　纯黑巧克力：一条20克，含热量110卡 　　榛果牛奶味巧克力：一条20克，含热量110卡 　　花色巧克力：一块15克，含热量105卡 　　巧克力饼干：一块8克，含热量52卡 　　巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

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