如果想补充维生素E，可以多吃含维生素E的食物，因为自然吸收是比较好的方式，维生素片只是辅助，往往含有一些人工添加剂，吃多了有害无益,当皮肤出现皱纹和斑点时，食用维生素E或使用维生素E的产品可以有效消除这些现象，使皮肤光滑、白皙、富有弹性,而且维生素e是脂溶性的，建议每天饭后服用一粒。
Natural 维生素e每天可以吃一粒，不要过量。维生素e是一种天然抗氧化剂，能清除人体内的自由基，美白肌肤，淡化色素沉着，软化血管，增强血管弹性，预防心脑血管疾病。还能调节女性内分泌，促进体内雌激素分泌，保养卵巢和子宫，延缓衰老，预防妇科疾病。而且维生素e是脂溶性的，建议每天饭后服用一粒。注意饮食营养，多吃易消化的食物。肉、蛋、鱼营养丰富，应多补充含维生素c的蔬菜水果。
好处:1。消除自由基，在体内形成各种有害自由基，伤害人体细胞，而维生素E能与自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓皮肤衰老进程。2、祛斑、美白、美容功效。当皮肤出现皱纹和斑点时，食用维生素E或使用维生素E的产品可以有效消除这些现象，使皮肤光滑、白皙、富有弹性。缺点:1。维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中风险。2.维生素E低剂量摄入具有抗氧化活性，高剂量摄入可能不再具有抗氧化活性。这时，维生素E就变成了促氧化剂。3.
维生素涂在脸上可以保湿和去除痘印。直接涂在脸上也无妨。维生素e能抑制过氧化脂质在血管壁的堆积，防止血管内凝血，改善血液循环，使机体年轻有活力。此外，还能消除紫外线等外界因素引起的过量氧自由基，延缓光老化。维生素e涂在脸上可以保湿和去除痘印。Natural 维生素e能修复巩固肌肤天然保护屏障，锁住肌肤水分，由内而外提供深层滋养，长时间保持肌肤水润亮嫩滑。
4、每天吃一粒 维生素E,整年都吃对身体有害吗是的，维生素E过量使用会引起血小板聚集和血栓形成。如果与雌激素结合，还会引起血栓性静脉炎，导致乏力、腹泻等症状，还可能引起大出血。如果只是想调理皮肤，建议多吃水果蔬菜效果更好。如果想补充维生素E，可以多吃含维生素E的食物，因为自然吸收是比较好的方式，维生素片只是辅助，往往含有一些人工添加剂，吃多了有害无益。
{4。
文章TAG：维生素 必需品 吸收 维生素e的副作用
