高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物脂肪和高胆固醇食物,怎么吃,合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制,4.尽量吃低盐饮食，不吃各种腌制食品，高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以及刺激性食物、油炸食品,素食可以降低高血压患者的血压。
合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃？第一，饮食要清淡。素食可以降低高血压患者的血压。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物脂肪和高胆固醇食物。第二，需要限制的是盐的摄入。控制钠盐的摄入有利于降低和稳定血压。饮食中应减少食用盐，每人每天不超过5g。吃富含钾、钙和镁但钠含量低的食物。另外，可以多吃豆类，豆类的钾含量非常丰富，豆制品中的豆腐也富含钙和镁，所以是非常好的选择。
2、 高血压吃什么食物比较好高血压患者的饮食控制很重要。在服用降压药的同时，食疗也能起到很好的辅助降血压的作用，建议可以多吃以下食物，有利于血压的控制:1。多吃高蛋白食物，选择优质蛋白质，如鱼、鸡、牛肉、牛奶，尤其是来自植物的蛋白质，如大豆，2、多吃富含粗纤维的食物，一些粗粮，如杂粮、玉米、高粱、荞麦，以及新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、西兰花、苋菜、黄花菜、蒜苗，以及核桃、花生等坚果。因为纤维素膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还有助于降低血液粘稠度，有利于降低血压，3.多吃“软化血管”、降血脂的食物，如山楂、木耳、大蒜、洋葱、茄子、红薯、海带等。4.尽量吃低盐饮食，不吃各种腌制食品，高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以及刺激性食物、油炸食品。
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