1，怎样才能生发

关于生发的食物有哪些，非凡专家介绍说，如果是发质受损、营养不良等因素造成脱发现象，可以多吃一些生发食物，以改善头皮的气血供养状况。生发食物比较多，要有针对性地进行选取。那么，可以生发的食物有哪些呢?　　在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。　　可以生发的食物主要有下列几种：　　1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等;　　2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。　　3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。　　5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

怎样才能生发

2，如何才能生发

如何才能生发 食疗和茶疗的效果最好。我以前脱发脱的很厉害，用过很多方法生发，但感觉效果都一般，后来看网上朋友说平时多吃绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物，比如 菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、海菜、海带、裙带菜，还有香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒果等有利于头发生长发育的水果可以生发。相对于食疗，育发茶就要好很多。我喝了两个疗程，脱发基本上遏制住了，而且明显感觉到在长头发了，效果很明显。这种茶对我是很有效的，我的脱发属于比较严重的，所以感觉挺不错的。
多吃青菜,黑芝麻
如何才能生发不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。不使用刺激性悄染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。平时要多加强营养，多吃蔬果。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。最好就是通过中药调理，我以前头发也稀疏，我的经验是除了平时要注意各种良好生活习惯之外，最重要就是我吃了在淘宝的一名掌柜叫老婆困了的中医那里买的生发最终号，吃了生发最终号六个疗程，真的让我的头发多了好多啊！头发多了异性缘也好多了！我真的非常的高兴啊！

如何才能生发

3，怎么能生发呀

我属于遗传xing脱发，因为我爸在我的印象中一直以来都是一个“o”字头型，我上边有个哥哥，可是他就不脱发，都结婚生过孩子了，头发依然很茂密，看不出半点脱发的迹象，可是我好像并没有那么幸运，从高中开始，头发就开始断断续续的掉，而且也是头顶掉的比较多一些，能够看的出来头顶中央要比四周的头发少很多，当时只是觉得自己命运这么不好，偏偏遗传了爸爸的脱发，却从没想过要治疗一下。 直到大学的时候，我才有了治疗脱发的想法，可初次治疗脱发，我并不太懂，寝室哥们建议我先在网上了解一下，探探情况，我感觉很有道理，那些天在网上看了不少网页，也浏览了不少帖子，很多人说遗传xing脱发很难治疗，这让我感觉有些失望，不过经过多天的查找，我发现网上很多人评价【乌师发宝】治脱发效果好，而且有一些遗传xing脱发的朋友都用它治好了，这又燃起了我的希望，还和寝室哥们一块向他们的客服和专家做了了解，专家说是可以治疗的，就是时间要长一点，只要能治好，其他的都是次要的，最终我决定试一试。 我先订购了一疗程的，收到以后我按照专家说的认真使用，并注意一些生活习惯。10天，20天过去了，头发依然是老样子，我有些担心了，还好有专家的鼓励，一个月左右的时候，突然感觉头顶痒痒的，总想用手抓，咨询专家说这是要生发的预兆，果然，又过了没几天，头顶开始有新头发冒出，看到了效果，我又买了一疗程，渐渐头上的新头发越来越多，还有长长的迹象，专家说像我这种遗传的脱发需要4个疗程左右能够彻底根治，虽然对于我来说，这确实是个不小的数目，但想想，为了自己的未来和下半辈子，狠狠心我还是又买了2个疗程的，一共使用了有半年，我这头发才算是彻底的好了，头发浓密了，头顶和周围的密度差不多一样了，而且发质也比以前好了，我这心里算是除掉了一块心病！
要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙， 少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。

怎么能生发呀

4，怎样才能生发

脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。 饮食中注意选择有益于生发的食物:(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 (3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。 (5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 饮食中避免和忌食下列食物： (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。 脱发食疗方 法一:黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次； 黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。 法二:用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。 法三:将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。 法四：生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。 法五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。 法六：蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。 法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。此外民间还有很多饮食疗法治疗脱发的食谱，患者可以长期服用，如： 1、核桃仁50克焖田鼠干2只。 2、乌豆衣15克、首乌30克、核桃仁30克煲田鸡2只。 3、黑芝麻30克、黄精30克煲瘦肉200克。 体质虚寒者可用以下食疗方法： 1、当归12克、川芎6克、首乌30克煲鸡蛋2只。 2、黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2条、白酒1汤匙焖狗肉500克。

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