注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食，否则不能消耗的脂肪会在体内堆积，造成肥胖，影响健康,平时晚餐可以选择黄瓜、西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、冬瓜、面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子等食物,晚餐饮食应遵循“清淡饮食、低盐低脂”的原则,最好以素食为主,所以晚餐最好补充各种营养，多吃杂粮、蔬菜、水果。

1、晚餐吃什么最好

晚餐饮食应遵循“清淡饮食、低盐低脂”的原则。最好以素食为主，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食，否则不能消耗的脂肪会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。平时晚餐可以选择黄瓜、西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、冬瓜、面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子等食物，这些食物能提供足够的碳水化合物或膳食纤维，促进肠道蠕动，增加消化，不仅能补充身体所需的营养，还能使人放松。所以晚餐最好补充各种营养，多吃杂粮、蔬菜、水果。


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