所以，人白了头发之后，首先想到的就是吃黑芝麻来治疗,粗粮富含维生素B，可以改善白发变黑,白发变黑头发可以吃黑芝麻，可以起到很好的补肾益气的作用，也可以吃核桃，有补肾固精的作用,2、黑芝麻黑芝麻可以使头发乌黑发亮,这些食物对白发变黑头发有一定的疗效,经常吃黑芝麻不仅能滋养头发，还能使头发变黑。
1、多吃蔬果和粗粮:蔬果也有乌发护肤的功效。果蔬中含有丰富的维生素和铜、铁等微量元素，对减少白发有很大的帮助。粗粮富含维生素B，可以改善白发变黑。2、黑芝麻黑芝麻可以使头发乌黑发亮。这是很多人都知道的。所以，人白了头发之后，首先想到的就是吃黑芝麻来治疗。据中医介绍，黑芝麻味甘，含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等。经常吃黑芝麻不仅能滋养头发，还能使头发变黑。3.蜂王浆中所含的营养可以加速体内甚至头皮黑色素的合成，同时还可以使黑色素颗粒快速输送到毛囊，可以使头发变白变黑
1。黑芝麻中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，并有乌发养颜的功效。
3、吃什么能让白发 变黑发白发变黑头发可以吃黑芝麻，可以起到很好的补肾益气的作用，也可以吃核桃，有补肾固精的作用。这些食物对白发变黑头发有一定的疗效，这种情况可能是长期精神紧张造成的，也可能是遗传因素造成的。爱美人士可以通过染发的方式来做头发变黑可以提高个人的美感。
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