肌肉型小腿，怎么办什么是肌肉型小腿

1，怎么办什么是肌肉型小腿

什么是肌肉型小腿什么才叫肌肉型小腿：“小腿的细不细，也直接影响到了女性朋友们的美观，有好多人想要减肥，但是并不是人人都能用吸脂，在小腿粗大里面，有一种叫肌肉型小腿，什么情况下才算是肌肉肥大所致的肌肉型小腿呢？小编下面【点击了解更多→】

怎么办什么是肌肉型小腿

2，怎样区别是肌肉型小腿还是脂肪型小腿

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怎样区别是肌肉型小腿还是脂肪型小腿

3，什么样的叫肌肉型小腿

1. 　　肌肉型小腿是在平常的状态下就可以看到明显的肌肉轮廓，且轮廓深，这就叫肌肉型小腿2. 　　那是因为小腿肌肉在放松的时候应肌肉没有发力，是看不到形状的，直到走路脚使劲时就会显现了。3. 　　正常，人体全身本就有很多块肌肉，每个人的肌肉量不同，但都是会有的，如果经过后天锻炼的话肌肉形状会更明显，一般人只要腿部脂肪少也都会看到的

问题分析：全身皮下脂肪少，那么你的体形就是肌肉型的，如果你是指小腿的围度的话，那么审美观点每个人都不一样，你看看施瓦辛格的小腿，绝对不属于粗壮型，但是线条流畅，腓肠肌和胫骨前缘的肌肉都能够清晰看到。意见建议：总而言之，比例协调就是美的。不要太在意这么一点，健康是最重要的，朋友，祝健康。

什么样的叫肌肉型小腿

4，什么是肌肉型小腿

什么才叫肌肉型小腿：“小腿的细不细，也直接影响到了女性朋友们的美观，有好多人想要减肥，但是并不是人人都能用吸脂，在小腿粗大里面，有一种叫肌肉型小腿，什么情况下才算是肌肉肥大所致的肌肉型小腿呢？小编下面将告诉你。” 小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈（如登地的动作）时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。在小腿肌肉放松的情况下，有时只表现为小腿内侧、外侧和后侧的过于夸大的轮廓。有些“患者”腿形稍有弯曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度造成。如果向内侧过度突起，则显得小腿短粗，给人以沉重感；如果向外侧过凸，则小腿呈现出弯曲的弧线，加重或造成“罗圈腿”。因为肌肉型小腿，用其它方法很难瘦下去，哪么只有手术法，肌肉单纯的向后突起的话，让你的腿就没有美观，大小腿的比例不相称，这也就说明了一点，小腿肌肉在小腿的三维构成比例中决定了痛的外型。

5，肌肉型小腿

这个问题困扰过很多女孩子，我也曾为小腿线条不美苦恼过，介绍点自己的经验（跟好多人回答过了，呵呵）希望对你也有帮助。首先：拍打的问题，我的经验拍打是很有用的，就是方法问题。要选择可以完全放松的地方坐着，脚要与你坐的地方处于同一平面（或略高，其实坐在床上就行，呵呵）。然后对小腿进行拍打，从下至上，力度要用够，时间要坚持在15——20分钟（时间很重要，不然没效果），拍打到有热感皮肤微微发红为止。因为要瘦肌肉型小腿关键就是要把肌肉打松，才能瘦下来。然后：运动的问题，选择合适的运动很重要。已经形成肌肉型小腿就不要再选择力量型的运动了，那样只会让问题更严重。要选择伸展型的运动，如瑜伽，普拉提等等，都可以帮助肌肉的伸展，让肌肉线条变得修长。瑜伽很管用，我身边的很多朋友就是做瑜伽（要坚持）瘦下来的，而且线条很漂亮。重点：介绍一个针对小腿的专门运动：站立，双手扶墙（其他可扶物品也可），一脚在前、一脚在后，然后前腿弯曲下弓，后脚不动（也就是前弓步），然后换另一条腿。这个动作能很好的拉伸小腿肌肉线条，同时伸拉韧带。好了，最后平时注意饮食睡前5小时尽量不要吃东西，减少碳水化合物的摄入量，不要做激烈运动。注意走路姿势，不要踮脚不要压脚后跟。坚持上面的方法，相信一个月内就会有不错的效果的，加油哦~~

第一个方法，每天晚上，你睡觉前，上半身躺在床上，腿倒立在墙上和身体撑90度，这是对付肌肉腿的办法，很有用，只是你得坚持每晚都要这样，你可能会倒立一会腿和脚感到麻，感到凉，那是因为地球引力使血液倒流的原因，所以，倒立是可以促进鞋业循环的，对水肿型和肌肉型的腿非常有效果，只是要坚持，而且，别看只是半个小时，十五分钟你可能就感到累了，就看你是否坚持了。第二个方法就是挨饿，人饿的时候，就会去分解脂肪和肌肉来补充缺少的能量和热量，而且光肌肉就会分解六成，只是会觉得有点没力气，我就是。我之前为了减肥每天在家里跑半个小时左右步，不到一个星期吧，我的腿居然更粗了，还特别硬，一踮脚或者走路，反正稍一用力，哇哇，那个肌肉就好明显，而且很粗哎，丑死了，然后我就节食，每顿都要少吃，比如说你吃两碗饭饱，你就得忍住支持半碗，尤其是晚上，你一吃就前功尽弃了啊。我刚坚持了五天，一摸腿，哈，肌肉没那么结实了，而且还比以前瘦了，再加上适当的节食，胃口没以前那么大了，不会吃那么多了，一举两得。节食期间就看你能不能管住嘴巴了。加油，我们一起要往下瘦。

运动+控制蛋白摄入循序渐进的可以慢慢的减下来运动有跑步爬楼梯等

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