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1，怎么练内功内功怎么练

楼上的不要瞎说，误导人，内功不是自己能自学的，也是凭空来的，不是打坐加心法就练成内功了，首先要会套路，然后运劲，还有站桩，站桩能增加内气，等到丹田汇集的能量够多时，就打坐引导来通关。你还是先去拜师吧
内功筑基第一步，龙虎翻浪丹田鼓！
俯卧撑，最基本1分钟能达到120就可以了
深呼吸

怎么练内功内功怎么练

2，内功是怎么练呢

一、丹田聚气
先把自己打成内伤在练武功，就可以练成内功了。
站桩
所谓的内功可以说是熟练程度。好比两个棋手，他们下棋比的就是内功；两个做饭的比做饭，也是在比内功；同样两个散打的，比的还是内功。所以内功是熟练程度，而不是小说当中充满神秘感的内功。
我可以负责的说没有什么所谓隔空伤人的"内功",楼主不要执迷不悟!!

内功是怎么练呢

3，如何练内劲

所说的“内劲”是讲武术技击中的力区别于僵力、部分力，而是一种活力、整体力。介绍两种方法：1：站桩。对于新手，建议站浑圆桩。2：杨永老师传“朱砂掌功”，新浪播客有亲自演示的视频。
这要看你练的是什么功夫了，各种武术练习内劲的方法不一样，都有自己的一套法门。像八卦掌要靠走圈练习内力，形意拳要通过五行拳练习内力等等。
练力气跟练肌肉不同，练肌肉动作承受力在体重的60%-80%为宜，练力气动作承受力要达到极限，一直做到没力气为止。比如做俯卧撑，练肌肉可以30-50个/组，做3-4组；练力气要一直做到做不起为止，然后休息，再做，让双臂肌肉达到最大承受力。
练不成

如何练内劲

4，拜师学艺如何修炼内功

我教你吧. 第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。 引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。 第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成 第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴 第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌 第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复.
一静生百慧你先练静的功夫
学吉他自从去年我真正看到了哥儿们玩吉它,我就深深地被吉它这乐器吸引住了,看着他们弹得出神入化,动听至极,我更想练就吉它,爸爸发现了我这一兴趣,便给我买回了一把吉它.那时,我把自己的全部精力都投入到练吉它之中,寻求最高境界. 初始,我先是练习指法——就是练好每只手指所管理的弦.教导我的表哥写出了指法谱给我,让我耐心地练熟它,提升速度,我当然是全心投入吉它的训练呢!经过一个多星期的刻苦训练,指法练习基本完成了,速度快得仿佛让人听不出弹的弦啊!接着,我要学习按和弦.哥哥教我看书本,在书中抽出和弦谱来练习,他又郑重地对我说:"要想练好和弦,一定要吃得苦,不怕疼,不少吉它爱好者就是被痛吓倒半途而废了,所以必须克服困难!"此后,我就专心致志地学习和弦这一课了. "走到半途",我越学越辛苦,手指上似乎轻轻触动琴弦也像刀割似的,我真想过放弃吉它,但我总放不下吉它,好像它对我说:"别放弃啊!你要坚持下去,不要给别人看扁啊!"我想:"别人能做到的事,我也要做到,既然上天不许我放弃,我就要学下去!"于是,我又专心地学起来,克服一切痛楚,以惊人的毅力,坚持到底. 终于,皇天不负有心人,我掌握了按弦的技巧了,看着那深蓝的吉它,那美丽的孔子,仿佛张大那圆圆的嘴巴,唱着振奋人心的歌,是为我高唱. 一轮艰辛的日子过去,接着就要自己去提高了.此后,我和吉它成了形影不离的朋友,还进行了演出呢,在学校,广播电台上,尽展风彩. 我深爱的吉它,多谢你,是你让我懂得了在漫漫人生路上,虽然困难重重,但只要敢于尝试,敢于挑战,必定成为生活中的强者. 吉它,我爱你.
我教你无上心法，给我发信息，我把资料给你
内功？气功可能找得到！
大凡正宗内功修炼，并无快捷方式可寻，须从头开始。不能跳跃，不像其它歪门邪道，投机取巧。练功如爬山，从山下一步一步攀登，拾级而上，踏实而行。然而不只一条路，可达山顶的路有千条万条。所以内功修炼的途径也很多，涌现出许多门派，许多功法。但万变不离其宗。至功臻上乘，则万法归一。 内功的修炼途径和目标与金钟罩、铁布衫、铁砂掌、朱砂掌，五毒掌、五雷掌等神功不同。也与祝由科用符簶咒语（南方称“吃壮，”北方称“神功”）不同。内功是将气、氣、炁三者合一，练成“金丹”，最终可三花聚顶，五气朝元，肉身成圣，白日飞升，逃脱劫数，位列仙班。 内功修炼虽没有固定格式，但其修炼步骤大致如下：（一）入静，（二）意守，（三）采气，（四）运气，（五）育婴，（六）元神出窍，（七）五气朝元。也有说九步者，也有说十一步者，都不外乎从入静开始，至五气朝元止。只是中间修炼过程有所变化而已。 内功修炼的时间亦无定期，有十余年者，有一辈子苦修而不成功者，也有时间很短就出功者，都视个人天赋而定。另外内功修炼，有静修和动修两大类。而我武林中人则是以动修为主。动修的好处是先强筋骨，将先天、后天之气练壮，内外兼顾，性命双修。即使不能成其大道，也可神清体健，祛病延年。

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