刚刚在药店买了汤臣倍健褪黑素片，效果还是很好的，感觉没有什么副作用,想要了解褪黑素的作用素有，首先要明确褪黑素的生理机制,一般来说，短时间少量服用褪黑素不会有任何副作用,长期服用褪黑素素有副作用，服用大剂量褪黑素素有可能会增加中风的风险，并导致嗜睡等副作用,褪黑素对人体有副作用。
想要了解褪黑素的作用素有，首先要明确褪黑素的生理机制。在眼睛附近，大脑是一个被称为视交叉上核的神经聚集区，它通过眼睛感受到的光线来调节我们大脑和身体的昼夜节律。夜晚来临时，眼睛接受的光线变少，视交叉上核的活动就会减少。松果体会开始大量分泌褪黑激素，使大脑昏昏欲睡，我们就会感到困倦，所以褪黑激素的主要作用是改善睡眠。如果遇到失眠，可以尝试服用褪黑素片来改善。比如我一般熬夜几个晚上后，生物钟就会出问题，所以我会服用褪黑素来调节睡眠。刚刚在药店买了汤臣倍健褪黑素片，效果还是很好的，感觉没有什么副作用。但是，这个东西一定不能长期服用，也不能过量服用。每次服用都要按照说明服用。如果长期不能改善睡眠问题，要及时就医。
褪黑素对人体有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量、营养神经的作用。一般情况下可以长期服用，副作用比较小。褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有十分钟左右。吃了几个小时，体内的褪黑素水平和之前一样。褪黑素是一种激素，如果长期大量、不按标准服用，可能导致内分泌紊乱；长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕。在极少数情况下，可能会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、意识模糊和持续抑郁。
一般来说，大多数患者口服褪黑素一个月，不会产生明显的副作用或严重的功能损害。但由于人体存在个体差异，每个患者的疾病、基础疾病、原发疾病不同，对该药的耐受性会有明显差异。这样一来，不同的患者口服同一种药物，就会产生各种副作用。但该药作为一种激素类物质，是国家批准的保健品，短期使用不会造成严重的功能损害和副作用。
4、长期吃褪黑 素有哪些危害?长期服用褪黑素素有副作用，服用大剂量褪黑素素有可能会增加中风的风险，并导致嗜睡等副作用。褪黑激素本身是大脑松果体分泌的一种激素。夜间分泌较多，有改善睡眠、提高免疫力的作用。主要适用于睡眠障碍人群。一般来说，短时间少量服用褪黑素不会有任何副作用。但如果长期大量服用褪黑素，可能会干扰人体正常的分泌功能，可能会使脑血管收缩，加重大脑的供血障碍，甚至可能引发中风。此外，长期食用褪黑激素，尤其是在白天，可能会引起嗜睡，对于开车、做机械工作或危险操作的人来说，可能会导致反应迟钝和发生危险。要保证充足的睡眠、高质量的睡眠和身体健康，就要改善日常生活习惯和饮食，不要单纯依赖药物，按时睡觉和吃饭，保持良好的心情。
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