南瓜，葫芦科植物南瓜，为一年生匍匐草本植物,1kg清蒸南瓜热量大约是130kcal,黄狼南瓜:上海地方优良品种，又名小扎南瓜,每100g的老南瓜含有热量大约是56卡路里,一般来说，每100g南瓜of热量是26大卡，而蒸1斤南瓜是500g左右，所以蒸1斤南瓜。
南瓜热量是22KAL/100G，但是碳水化合物占了六分之五。另外，南瓜营养丰富全面，果实中含有糖类(包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其他膳食纤维等。)、维生素、蛋白质、各种氨基酸、脂肪等成分。在三大产热营养素中，南瓜是一种很好的低脂食物，以碳水化合物为主，脂肪含量低。
每100g的老南瓜含有热量大约是56卡路里。南瓜，葫芦科植物南瓜，为一年生匍匐草本植物。其茎常生根于节上，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质地稍软，叶脉凸起，卷须略粗壮，雌雄同株，果柄粗壮，有棱有槽，因品种而异。南瓜原产南美洲，已有9000年的栽培历史。哥伦布将其带回欧洲，后由葡萄牙传入日本、印度尼西亚、菲律宾等地。明代开始进入中国。黄狼南瓜:上海地方优良品种，又名小扎南瓜。植株生长势强，茎蔓粗，分枝多，节间长。第一朵雌花插在主蔓的第15 ~ 16节，之后每隔1 ~ 3节出现一朵。果实为长木棒，纵径约45厘米，横径约15厘米。果皮橙红色，完全成熟时打蜡。果肉厚、细腻、香甜，耐贮运。全生育期110-120天，单果重1.5公斤左右。
3、1斤蒸熟的 南瓜 热量是多少1kg清蒸南瓜 热量大约是130kcal。一般来说，每100g南瓜of热量是26大卡，而蒸1斤南瓜是500g左右，所以蒸1斤南瓜，南瓜原产南美洲，已有9000年的栽培历史。哥伦布将其带回欧洲，后由葡萄牙传入日本、印度尼西亚、菲律宾等地，明代开始进入中国。南瓜具有产量大、易成活、营养丰富等明显优势，在荒年可替代粮食，故又称“米瓜”、“米瓜”。
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